Joga ir sena māksla, kas ir pazīstama jau vairāk nekā piecus tūkstošus gadu. Daži uzskata, ka joga ir tikai vingrinājumu veids, bet citi - ka tā ir meditācija, kas ietver garīgos, fiziskos un psiholoģiskos elementus.
Kas ir joga?
Dažādu cilvēku uzskati par jogu atšķiras, bet profesionāļi apgalvo, ka joga patiesībā ir sava veida meditācija, kurā jums būs nepieciešams pilnībā koncentrēties un pastāvīgi mainīt savas pozīcijas no vienas uz otru. Praktizējot šīs asanas jeb pozas, jūs saprotat dažādus jaunumus, kā reaģēt uz savu ķermeni un prātu. Lai būtu vieglāk, praktizējot šīs asanas, jūs kļūstat fiziski spēcīgāks un elastīgāks.
Jūsu smadzenes ir līdzsvarā un var palīdzēt jums izvēlēties ideālu dzīvesveidu. Papildus tam joga palīdz cilvēkiem novērst sirds problēmas. Daudzi profesionāļi ir novērojuši uzlabojumus sirds veselības stāvoklī. Pēc vairākiem pētījumiem un pētījumiem pētnieki secināja, ka joga patiešām palīdz uzlabot sirds veselību.
Vai zinājāt?
Cilvēki, kuri bija iekļāvuši jogu savā dzīvesveidā vai vienkārši regulāri apmeklēja jogas nodarbības, novēroja reālas izmaiņas sirds veselības stāvoklī. Pirmajos mēnešos viņi pieredzēja sirdsdarbības un asinsspiediena līmeņa uzlabošanos. Pēc diviem līdz trim mēnešiem viņi novēroja depresijas un stresa līmeņa pazemināšanos. Joga arī palīdz samazināt lieko tauku daudzumu uz ķermeņa.
Tās ietekmē leptīna hormonu, kas regulē enerģijas uzņemšanu un izvadīšanu. Saskaņā ar nesen veikto aptauju jogas profesionāļu "leptīna līmenis" ir par 36% augstāks nekā parastiem vīriešiem un sievietēm. Liekais svars ir viena no biežāk sastopamajām problēmām, ar ko šobrīd saskaras cilvēki. Visbiežāk tas notiek neveselīgu ēšanas paradumu dēļ.
Secinājums
Lai novērstu šīs problēmas, cilvēkiem vajadzētu sākt pievienoties dažādiem veselības centriem un jogas nodarbības, kas palīdzēs viņiem, dzīvot līdzsvarotu dzīvi. Šie vingrinājumi un procedūras ne tikai ļaus jums ne tikai līdzsvarot savu dzīvi, bet arī uzturēs jūs vislabākajā formā. Šīs ir dažas no visbiežāk sastopamajām jogas nodarbību priekšrocībām. Papildus tām joga ļauj arī panākt ķermeņa un dvēseles atbilstošu līdzsvaru.