Jooga on iidne kunst, mis on olnud meie ümber juba üle viie tuhande aasta. Mõned usuvad, et jooga on lihtsalt mingi harjutus, kuigi teised peavad seda meditatsiooniks, mis sisaldab teie vaimseid, füüsilisi ja psühholoogilisi elemente.
Mis on jooga?
Arvamused jooga kohta on eri inimestel erinevad, kuid professionaalid ütlevad, et jooga on tegelikult omamoodi meditatsioon, mille puhul tuleb täielikult keskenduda ja vahetada pidevalt oma asendeid ühest asendist teise. Nende asanade või asendite harjutamise ajal mõistate erinevaid uudseid viise, kuidas teie keha ja meel reageerib. Et see oleks lihtsam, harjutades neid asanasid, muutute füüsiliselt tugevaks ja paindlikumaks.
Teie aju jõuab õigesse tasakaalu ja aitab teil valida täiusliku elustiili. Peale nende aitab jooga inimestel kõrvaldada oma südameprobleemid. Paljud spetsialistid on näinud oma südame seisundi paranemist. Pärast mitmeid uuringuid ja uurimusi jõudsid teadlased järeldusele, et jooga aitab tõesti parandada teie südame tervist.
Kas teadsid?
Inimesed, kes lisasid jooga oma elu sisse või lihtsalt võtsid regulaarselt joogatunde, olid näinud tegelikke muutusi oma südame seisundis. Esimeste kuude jooksul kogesid nad südame löögisageduse ja vererõhu taseme tõusu. Ja pärast kahte kuni kolme kuud nägid nad depressiooni ja stressitaseme langust. Jooga aitab vähendada ka liigset rasva kehal.
Nad mõjutavad leptiinhormooni, mis reguleerib energia tarbimist ja väljavoolu. Hiljutise küsitluse kohaselt on joogaspetsialistidel umbes kolmkümmend kuus protsenti suurem "leptiini tase" võrreldes tavaliste meeste ja naistega. Ülekaalulisus on üks sagedasematest probleemidest, millega inimesed praegu silmitsi seisavad. See juhtub enamasti ebatervislike toitumisharjumuste tõttu.
Kokkuvõte
Nende probleemide kõrvaldamiseks peaksid inimesed hakkama liituma erinevate tervisekeskuste ja joogaklassidega, mis aitavad neil elada tasakaalustatud elu. Need harjutused ja ravi mitte ainult ei võimalda teil tuua oma elu õigesse tasakaalu, vaid hoiab teid oma parimas vormis. Need on mõned kõige sagedasemad eelised jooga praktiseerimisel. Peale nende võimaldab jooga ka oma keha ja hinge sobivasse tasakaalu viia.