Migreniniai galvos skausmai tikrai yra fiziologinė neurologinė būklė. Žmonės, turintys problemų dėl migrenos, gali patirti daugybę simptomų, įskaitant pykinimą ar vėmimą, vėmimą, pakitusį viso kūno suvokimą, regos sutrikimus ir stiprius galvos skausmus. Tai gali sukelti alinantį poveikį, dėl kurio kartais kelias dienas tikrai praleisite darbą ar studijas.
Priežastys
Deja, nėra įrodyta migrenos priežastis. Ji siejama su keliomis įvairiomis teorijomis, tokiomis kaip, pavyzdžiui, genetinė, tačiau nieko konkretaus nėra. Be to, kad nėra jokių priežasčių, nėra ir migrenos gydymo. Yra daugybė gydymo būdų, tačiau ne kiekvienas gydymas tinka visiems migrenos kamuojamiems žmonėms. Ne kiekvienas gydymo būdas puikiai tinka visiems.
Vienam žmogui gali tikti viena terapija, o kitam - ne. Tai suprantama, ypač kalbant apie receptinius ir nereceptinius vaistus. Kiekvieną žmogų vaistai veikia skirtingai.
Žmogaus kūnas
Žmogaus kūnas sudarytas iš lygiai tokios pačios cheminės sudėties. Vis dėlto, kai visas kūnas pradeda išskirti hormonus ir chemines medžiagas, reikalingas natūraliam organizmo funkcionavimui, kiekvieno žmogaus visas kūnas išskiria tokį kiekį, kokio jam konkrečiai reikia. Tai taikoma visoms organizmo išskyroms, pavyzdžiui, insulinui, jis pakeičia cheminių medžiagų sudėtį jūsų organizme.
Sumaišius su įvairių lygių cheminėmis medžiagomis visame organizme, pasireikš kitoks atsakas. Tai vienas iš būdų, kaip gausite du visiškai skirtingus atsakymus iš dviejų skirtingų žmonių, vartojančių lygiai tuos pačius vaistus. Taip pat yra ir su alternatyviomis priemonėmis nuo migrenos.
Alternatyvios terapijos
Nepaisant to, kad alternatyvūs gydymo būdai nekeičia jūsų organizme esančių cheminių medžiagų, ne kiekvieno žmogaus organizmas į alternatyvius gydymo būdus reaguoja vienodai. Jei vienas gydymas jums nepadeda, tai tikrai nereiškia, kad jis nepadės kitam žmogui. Tai tik reiškia, kad turėtumėte bandyti tol, kol rasite jums tinkamą gydymą.
Labiausiai paplitęs alternatyvus migrenos gydymo būdas yra ledas. Ledo terapija gali būti naudojama įvairiose medicininėse konfigūracijose uždegimui ir patinimui mažinti. Keliose migrenos teorijose smegenų arterijos išsiplečia, o tai sukelia patinimą aplink nervus. Jokiu būdu nedėkite ledo tiesiai ant odos, visada tarp ledo paketo ir odos padėkite rankšluostį arba dokumentinį rankšluostį.
Papildomai pasirūpinkite, kad vaikas būtų laikomas tamsioje ir ramioje vietoje. Jei jums nepadeda ledas, gali padėti priešingai. Pasilepinkite šilta vonia ar pirtimi. Šiluma gali paleisti poras ir atpalaiduoti raumenų audinius. Įtampa ir stresas gali susikaupti gerklės ir pečių raumenų masėje, kuri slopina kraujotaką į viršugalvį ir smegenis, sukeldama galvos skausmus.
Masažo terapija
Gaukite sau gydomąjį (gydytojo kabinete) masažą arba pasidarykite sau proto ir kaklo gydomąjį masažą. Šių raumenų audinių atpalaidavimas gali sumažinti nervų, krauju aprūpinančių viršugalvį, kaklą, pečius ir rankas, įtampą. Spaudimas ir stresas yra didžiuliai veiksniai, lemiantys sumažėjusią kūno funkciją.
Įtampa turi įtakos ne tik jūsų gebėjimui tinkamai dirbti ar funkcionalumui, bet ir raumenų audiniui, judrumui ir vikrumui. Dėl įtampos lankytojai gali susirgti, pvz., elektroninėmis ligomis. Skrandžio problemas, migreną, negalėjimą vartoti ir t. t., jei ji palaikoma ilgesnį laiką. Štai kodėl tikrai labai svarbu, kad sumažintumėte stresą visur, kur tik įmanoma.
Gydomasis masažas, meditacija, jogos pratimai ar mankšta - tai nebrangūs paprasti būdai kasdien mažinti stresą.
Biologinis grįžtamasis ryšys
Kitas būdas sumažinti stresą ir galiausiai sumažinti migreną yra biologinis grįžtamasis ryšys. Biologinis grįžtamasis ryšys nėra gydymas, tačiau tai yra kūno treniravimo procesas, padedantis pastebėti fiziologines funkcijas ir jas valdyti. Autonominė nerimo sistema kontroliuoja nevalingai vykstančius kūno procesus, tokius kaip, pavyzdžiui, kraujospūdis, širdies ritmas, skausmo suvokimas, odos temperatūra ir raumenų audinių tonusas. Iš pradžių naudodamasis prietaisais asmuo gali išmokyti jūsų kūną manipuliuoti šiomis procedūromis.
Taigi, galiausiai viršvalandžius kas nors gali kontroliuoti, ar raumenų audinys tampa įtemptas, o jei taip, jie gali jį grąžinti į atsipalaidavusią vietą, todėl sumažėja įtampa ir migrenos tikimybė.
Tinkama mityba
Dar viena migrenos atsiradimo priežastis gali būti maistas. Amerikiečių mitybos planas šiuo metu yra pilnas riebaus, riebaus, saldaus, sūraus maisto. Nenuostabu, kodėl tiek daug žmonių turi antsvorio. Viena iš sudedamųjų dalių, kurios į maistą dedama pernelyg daug, yra druska. Į didžiąją dalį mūsų vartojamo maisto jau dedama druskos. Tačiau paprastai žmonės papildomai deda druskos dėl skonio arba tiesiog dėl to, kad yra įpratę prie jos.
Mažiau kraujo, tekančio per visą kūną, didina kraujotakos spaudimą ir migrenos atsiradimo tikimybę. Stenkitės sumažinti druskos vartojimą. Venkite į maistą dėti daug druskos. Jei ieškote skonio, išbandykite prieskonius, pavyzdžiui, kmynus, ciberžolę, jei druskos nėra jūsų valgomo maisto problema, kita galimybė yra jautrumas maistui.
Atkreipkite dėmesį
Tokie patiekalai kaip sūris, alkoholiniai gėrimai, MSG (mononatrio glutamatas - maisto priedas), mielės, kviečiai, apelsinai (kartu su kitais citrinų vaisiais), kiauliena, actas (ir marinuoti patiekalai), pieno produktai, kava, šokoladas ir svogūnai jau buvo, kurie gali sukelti migreną. Nors tai nėra vieninteliai patiekalai, labai svarbu pašalinti jautrius maisto produktus, kad sumažėtų migrenos dažnumas ir stiprumas.
Lengviausias būdas nustatyti jautrumą maistui - vesti maisto žurnalą. Maisto žurnalas padės nustatyti, kurie patiekalai gali sukelti migreną. Pradiniame stulpelyje įrašysite pakankamai dienos laiko, kada vartojate maisto produktus. Trečiajame stulpelyje įrašysite išorinius galvos simptomus, susijusius su jų pasireiškimo laiku. Laikui bėgant turėtumėte pastebėti, kokie maisto produktai sukelia migreną. Žinodami, koks tai maisto produktas, galite jį pašalinti iš savo mitybos raciono. Jei jums sunku nustatyti, koks ingredientas ar patiekalo dalis sukelia galvos skausmus, kitas etapas visada yra eliminavimo dietos planas.
Pašalinimo dieta
Pašalinimo dieta leidžia tiksliai nustatyti migreną sukeliančią sudedamąją dalį ar maisto produktą. Šiuo metu turite sumažinti maisto produktų, galinčių sukelti galvos skausmus, kiekį. Nustokite valgyti šiuos patiekalus; visiškai pašalinkite juos iš savo raciono. Tuomet vėl juos įveskite į savo racioną po 1 kartu su savaitės tarpu. Tai suteikia kiekvienam maisto produktui daug laiko sukelti bet kokius požymius ir simptomus, jei maisto produktų alergija sukelia migreną.
Chiropraktikos priežiūra
Jei nė vienas iš alternatyvių metodų veikia jums asmeniškai, jūsų kitas variantas turėtų būti apsilankyti chiropraktikas. Chiropraktikai yra specialiai apmokyti diagnozuoti ir koreguoti stuburo problemas, sukeliančias skausmą, sumažėjusį lankstumą ir nejudrumą. Kai stuburo slanksteliai neteisingai paslankūs, gali būti užspausti nervai, dėl to sutrinka kraujotaka ir atsiranda patinimas. Galvos skausmai ir migrena, nugaros skausmai ir kaklo diskomfortas - tai tik keletas problemų, kurias gali išspręsti chiropraktika. Įrodyta, kad chiropraktika yra veiksminga alternatyvi daugelio šiuolaikinių sveikatos problemų gydymo priemonė. Daug daugiau nei 80% kenčiančiųjų, gydant chiropraktika, randa ramybę nuo galvos skausmo požymių ir simptomų, o keli iš jų rezultatus pastebi beveik iš karto.
Išvada
Būkite tikri, kad jokiu būdu nenustosite ieškoti vaisto nuo migrenos sukelto diskomforto. Jei jums nepavyksta pasinaudoti vienu gydymo būdu, išbandykite kitą. Ne visi gydymo būdai puikiai tinka visiems, tačiau dauguma šių gydymo būdų paprastai yra natūralūs receptinių vaistų ir chirurginės procedūros variantai.