Pagirios - tai nemalonus fizinis skausmas, kurį sukelia alkoholio vartojimas. Tai gali būti pykinimas, nuovargis, skrandžio, skrandžio ir galvos skausmas. Pagirioms dažniausiai būdingas stiprus, pulsuojantis galvos skausmas. Pagirių galvos skausmo galima išvengti nevartojant alkoholio arba ribojant alkoholio vartojimą iki vieno gėrimo per dieną. Tai ne visada įmanoma, todėl yra kitų galimybių.
Pagirios
Svarbu suprasti pagirių priežastis, kad išvengtumėte galvos skausmo. Alkoholis yra diuretikas, kuris sukelia dehidrataciją dėl dažnesnio šlapinimosi. Alkoholis taip pat gali turėti įtakos prostaglandinui, kuris reguliuoja reakciją į skausmą. Jis gali sukelti uždegimą, dėl kurio gali patinti kraujagyslės. Kepenys gamina mažiau gliukozės, todėl smegenų ląstelės patiria didesnį stresą.
Pagirias taip pat gali sukelti alkoholis. Yra daugybė būdų, kaip išvengti galvos skausmo, kuris dažnai lydi pagirias. Prieš vartojant alkoholį suvalgius riebų maistą, sulėtėja jo įsisavinimas organizme. Daug angliavandenių vartojimas gali padėti organizmui sukaupti gliukozę, kurios negamina alkoholis.
Vaisių sultys
Vaisių sulčių vartojimas su alkoholiniais gėrimais taip pat gali papildyti dėl alkoholio vartojimo prarastą gliukozę. Dehidratacijos galima išvengti geriant vandenį iš karto po alkoholio vartojimo ir jo metu. Lėtai gerdami alkoholinius gėrimus leisite organizmui apdoroti alkoholį.
Skaidrus alkoholis yra geresnis už tamsų, nes jis mažiau uždegimo veikia kraujagysles. Kartais nuo pagirių galima apsisaugoti vartojant aspiriną. Svarbu prisiminti, kad tylenolio ir acetaminofeno negalima vartoti kartu su alkoholiu.
Kepenų pažeidimas
Tai gali sukelti kepenų pažeidimą. Net jei laikotės visų pirmiau pateiktų pasiūlymų, gali būti, kad atsibusite su galvos skausmu. Daugelis žmonių mano, kad kava yra atsakymas į pagirias. Nors kofeinas gali sumažinti uždegiminį alkoholio poveikį, kava yra diuretikas, dėl kurio organizmas bus dehidratuotas.
Nors nedideli kofeino kiekiai gali būti naudingi, jie turėtų būti derinami su dideliu kiekiu vandens, kad papildytų prarastus skysčius. Išgėrus alkoholio, skrandis tampa rūgštus. Venkite rūgščių sulčių, pavyzdžiui, apelsinų sulčių, ir vietoj jų gerkite obuolių sultis. Gatorade, Powerade ir kiti sportiniai gėrimai yra geras pasirinkimas.
Vitaminai
Įrodyta, kad B komplekso vitaminai mažina stresą ir gali padėti nuo galvos skausmo po pagirių. Žmonės tiki, kad alkoholinio gėrimo gėrimas ryte, vadinamas "šuns plaukais", gali būti naudingas, nes organizmas susikoncentruos į naują alkoholį ir nekreips dėmesio į senąjį.