현대 의학은 수많은 질문에 대한 해답을 가지고 있는 것처럼 보이는데 왜 우리는 계속 병에 걸리게 되는 것일까요? 지나친 단순화일 수도 있지만, 그 이유 중 하나는 소위 현대 의학이라고 불리는 이 나라의 치료와 관리가 사람 전체에 비해 증상을 더 많이 치료하기 때문일 수 있습니다.
전체론적 접근 방식
개인을 전체적으로 치료하는 것을 "전인적" 접근법이라고 하며, 이는 의학의 미래 또는 적어도 의학의 일부가 될 수 있습니다. 안면홍조, 식은땀, 과민성, 경련, 불면증 등 갱년기 증상으로 고생하고 있다면, 이러한 증상을 한 번에 하나씩 또는 매일 여러 가지 약을 복용하는 대신 한 번에 해결할 수 있는 방법이 필요할 수 있습니다.
해결책은 일시적인 증상 완화를 찾는 것이 아니라 더 건강한 생활 방식을 찾고 신체를 치유하기 위한 총체적인 접근 방식을 취하는 것일 수 있습니다. 의사는 장애, 질병의 작동 방식, 만성 염증 또는 증상을 치료하는 방법에 대한 훌륭한 통찰력을 제공하도록 훈련받았습니다. 대부분의 의사는 질병을 예방하는 방법에 대해 어떤 식으로든 교육을 받지 않았기 때문에 의사에게 건강한 신체를 '유지하는' 방법을 물어보면 우스꽝스러운 표정을 짓거나 이런 식단이나 저런 식단, 운동에 대한 조언을 들을 수 있습니다.
헬라시 라이프스타일
하지만 신체를 건강하고 균형 있게 유지하려면 그 이상으로 뇌도 건강하고 균형 잡힌 상태를 만들어야 합니다. 여기에는 여러 가지 방법이 포함될 수 있지만, 대부분의 사람들에게는 라이프스타일의 변화가 더 중요합니다. 기술적으로 발전하고 빠르게 변화하는 현대 사회에서 패스트푸드를 먹으며 사는 것은 몸과 마음의 평화와 안정을 찾는 데 그리 놀라운 방법이 아닙니다. 우리 대부분은 운동을 거의 하지 않거나 전혀 하지 않습니다.
우리는 매일 직면하는 압박에 대비해 두뇌나 몸을 적절히 재충전할 시간을 갖지 않습니다. 어떻게 해야 할까요? 우선 속도를 늦춰야 합니다. 우리 몸에서는 매일 매 순간 수천 가지의 화학 반응이 일어나고 있으며, 뇌는 특정 효소를 완벽한 양으로 배출하도록 명령하거나 호르몬을 분비하여 다른 기능에 필요한 치유와 발달을 돕습니다.
하지만 우리 몸이 스트레스를 받거나 신체 역할에 필수적인 비타민이나 미네랄과 같은 특정 성분이 부족하면 어떻게 될까요? 스트레스, 영양 부족 및 기타 요인이 부신 기능 장애를 일으켜 폐경기 증상을 악화시키는 호르몬 불균형을 초래할 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 이것은 한 가지 예에 불과하지만 실제로는 더 많은 것이 있습니다. 그렇다면 건강을 극대화하기 위해 몸과 마음의 균형을 어떻게 찾을 수 있을까요? 먹고 마시는 것뿐만 아니라 스트레스를 처리하고 영성을 유지하기 위해 무엇을 하는지, 어떻게 사교 활동을 하는지 등 전반적인 삶을 돌아보세요. 이 모든 것들이 저마다의 방식으로 축적되어 언젠가부터 지금의 나를 만들어 줍니다.
두통이 시작되면 타이레놀을 찾는 습관이 있으신가요? 근육의 긴장, 고혈압 또는 평소 컨디션이 좋지 않은 날일 수 있는 두통의 원인을 찾아보는 것은 어떨까요? 직장에서 있었던 일을 잊고 마음을 진정시키는 아로마 테라피나 명상을 통해 불안감을 해소하세요.
결론
더 좋은 방법은 주변을 산책하거나 요가 수업을 듣거나 10년 동안 연주하지 않았던 먼지가 쌓인 기타를 쪼개서 연주하는 것입니다. 이것들은 마음을 더 나은 곳으로 되돌리기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법일 뿐이며, 그 외에도 더 많은 방법이 있습니다! 비결은 자신을 조화롭게 함께 작용하는 여러 가지 요소를 가진 하나의 살아있는 유기체로 보는 것입니다. 우리의 복잡한 몸은 균형을 유지해야 하므로 몸과 마음의 균형을 맞출 수 있는 방법을 찾아보세요.