임상적으로 SLE라고도 불리는 루푸스는 사람의 질병과 싸우는 능력이 건강한 장기와 조직을 공격할 때마다 발생하는 염증성 자가 면역 질환으로, 완치할 수 있는 방법이 전혀 없습니다. 따라서 질환의 생활 수준을 개선하는 데 집중해야 합니다.
루푸스
햇빛은 모든 루푸스 환자에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 가능한 한 실내에 머무르는 것이 가장 좋습니다. 햇볕은 보통 오전 10시에 가장 뜨겁습니다. 부득이하게 외출해야 하는 경우에는 모자, 선글라스, 자외선 차단제 등 보호 장비를 꼭 착용하세요. 루푸스는 관절에 영향을 미칠 수 있으므로 가만히 있어도 충분한 운동을 하는 것이 중요합니다.
수영, 걷기 등 충격이 적은 운동은 의사와 상의하여 새로운 운동 루틴을 승인받아야 합니다. 또한 충분한 휴식은 루푸스 발적을 예방하는 데 중요합니다. 루푸스 불면증을 경험하는 경우, 취침 전에 페퍼민트나 카모마일 같은 진정 효과가 있는 차를 마셔보세요. 카페인이 들어 있지 않은 차가 효과가 없다면, 카페인이 들어 있지 않은 차의 불을 끄고 가벼운 독서를 통해 마음을 편안하게 하세요.
기억하세요
다른 모든 방법이 실패하면 의사를 방문하여 효과가 있는 치료법을 찾아야 합니다. 일정을 준수하세요. 우리 몸은 매일의 일상에 익숙해져서 상황이 바뀌면 이를 알아차립니다. 또한, 가능한 한 규칙적인 생활을 유지하려면 루푸스에 대한 현재 대처 능력에 압도적인 영향을 미치는 식품을 섭취하는 것도 중요합니다.
그렇긴 하지만 염증을 유발하는 음식의 형태를 피하기 위해 기억하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 설탕과 같은 것들은 냉장고에 가능한 한 많은 짙은 잎이 많은 채소를 비축하도록 노력하십시오. 그리고 잉어. 잉어는 루푸스 관련 염증을 감소시킬 뿐만 아니라 심장에도 좋습니다.
마지막으로, 혈압을 높일 수 있는 스트레스가 많은 장소와 사람을 피하세요. 혈압이 높아지면 심장이 혈액을 펌프질하기 위해 훨씬 더 열심히 일하게 되므로 실제로 건강에 좋지 않습니다.