폐경 전과 폐경 전후의 여성은 지속적인 수면 장애, 온열감, 식은땀, 편두통, 스트레스, 피로 및 우울 장애와 관련된 문제를 스스로 겪는 경우가 점점 더 많아지는 경향이 있습니다.
치료
호르몬 약, 식이 요법 및 생활 습관의 변화는 여성에게 제공되는 옵션 중 일부입니다. 그들의 최신 기록 내에서 그들은 심장 문제, 뇌 혈관 사고 또는 심지어 악성 종양과 관련된 위험이 증가 할 수있는 여성에게 신체 호르몬 약물을 제안 할 수 없습니다 (35 세 이상 여성의 50 %에 대해 35 명). 폐경 전후 기술로서, 여성 강하와 그 징후 및 증상 사이에서 추가로 증가하는 하이퍼 링크는 영양소 부족의 측면입니다.
밀드레드 실링, M. D.는 미국 영양학회 저널에서 이러한 사실을 확인했습니다. 마그네슘은 칼슘 미네랄과 함께 균형 있게 섭취할 때 가장 효과적입니다. 만성 불면증은 마그네슘(mg) 부족과 관련된 주요 질환 중 하나입니다. 마그네슘(mg) 결핍 상태의 수면은 일반적으로 밤에 자주 깨는 것과 함께 자극을 받습니다.
그러나 마그네슘(mg) 함량이 높은 식단을 섭취하면 훨씬 더 깊은 휴식을 취할 수 있다는 사실이 계속 밝혀지고 있습니다. 이는 노스다코타에 있는 인간 영양 연구 센터의 제임스 펜랜드가 수행한 연구에서 입증되었습니다. 다른 폐경 전후 징후 및 증상과 함께 수면 장애와 관련된 특정 편안함을 위한 휴식 수정의 사용에 대해서는 특정 제형이 다른 사람에 비해 더 효율적일 수 있습니다.
알아두면 유용한 정보
칼슘 보충제에 마그네슘(mg)을 더한 포뮬러와 보충제 내 보조 인자(예: 칼시페롤과 아연)의 존재 여부가 일반적으로 중요합니다. 포뮬러에는 마그네슘(mg) 대비 칼슘 보충제와 관련된 비율이 2~1% 이상 포함되어야 합니다. 이 권장 비율에 대한 초기 분석은 1935년 피지컬 리뷰와 관련된 저널에 실렸습니다.
결론
또한 소프트젤 타입은 알약이나 정제에 비해 소화가 잘되고 훨씬 더 빠르게 흡수됩니다. 휴식과 관련된 천연 수면 장애 치료제는 일반적으로 갱년기 여성과 함께 관심을 받고 있습니다. 컨슈머리포트는 여성호르몬제가 심장 질환, 유방암, 혈전 및 뇌혈관 사고와 관련된 위험을 높일 수 있다고 권고하고 있습니다. 점점 더 많은 여성들이 수면 장애와 관련하여 비약물적 치료법을 찾고 있습니다. 흡수율이 높은 유형의 유기농 영양소는 편안한 선택이 될 수 있습니다.