아유르베다 또는 생명에 대한 이해는 약 5천 년 전 인도에서 시작된 자연 치유법입니다. 아유르베다 의학은 인도에서 여전히 널리 시행되고 있으며 전 세계 여러 나라에서 아유르베다 클리닉을 찾을 수 있습니다. 일부 전통 의학 또는 서양 의학 전문가들은 아유르베다를 보완 대체 의학(CAM)의 일종으로 간주하여 기존 치료법과 함께 아유르베다를 포함하기도 합니다.
아유르베다 의학
아유르베다 의학에서 건강은 내 몸과 주변 환경이 균형을 이룬 상태로 정의됩니다. 이러한 균형을 이루기 위해 아유르베다 임상의는 개인의 라이프스타일과 식단을 조정하는 처방을 내립니다. 이러한 조정은 도샤라고 하는 개인의 체형 또는 체질에 따라 이루어집니다. 이 건강 시스템은 질병을 예방하고 신체적, 정서적 웰빙을 최적화하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부한 맞춤형 식단과 함께 아유르베다 생활 습관 실천에 중점을 둡니다. 사람 전체를 대상으로 하나요? 동종요법, 마사지, 요가, 명상, 아로마테라피, 운동과 같은 CAM 치료도 포함될 수 있습니다.
아유르베다를 고수하려면 특정 도샤를 설정해야 합니다. 개개인의 도샤 또는 체형은 각기 다르고 독특합니다. 흥미롭고 개방적이며 창의적이고 활기찬 반면, 두려움이 많고 스트레스가 많으며 산만하게 생각하는 경향이 있습니다. 바타 에너지는 호흡, 순환, 자유, 움직임과 같은 필수 기능에 중요한 역할을 합니다.
바타족
신경 장애, 불면증, 관절염, 심장 질환과 같은 신체적 문제와 두려움, 절망과 같은 심리적 문제에 취약합니다. 똑똑하고 근면하며 야심차고 공격적이지만 때때로 화를 내고 공격적인 성향을 보이기도 합니다. 피타 에너지는 소화, 영양소 흡수, 에너지 소비 및 체온과 같은 신진대사 기능에 강력한 역할을 합니다. 피타 체질은 과로하기 쉬우며 심장병, 고혈압, 전염병, 소화기 질환에 걸리기 쉽습니다.
현실주의자, 지지자, 사랑스럽고 용서하지만 게으르고 시기하며 불안하고 불행해하는 경향이 있습니다. 카파 에너지는 윤활, 체액 균형, 영양, 휴식, 편안함, 타인에 대한 배려, 생식 및 강력한 면역 체계 구축에 중요한 역할을 합니다. 카파의 건강 문제에는 당뇨병, 암, 비만, 체액 저류 및 호흡기 장애가 포함됩니다. 이러한 도샤는 일반적인 형태이며 개인의 도샤는 세 가지 주요 유형이 해당 개인에게 고유한 비율로 혼합되어 나타납니다.
알아두면 유용한 정보
도샤는 아유르베다 전문가가 결정합니다. 하지만 에어비앤비에서 제공하는 개인별 도샤를 직접 확인하는 방법을 참고하여 스스로 알아볼 수도 있습니다. 도샤를 결정하기 위해 담당 상담사는 병력을 조사하고, 피부와 잇몸 및 혀를 평가하며, 활력 징후(심장 박동, 맥박, 반사 신경 등)를 확인합니다. 또한 개별적인 관계에 대해 논의하고 수면 패턴, 운동 루틴, 업무 등에 대해 질문할 것입니다. 기본 도샤를 결정하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.
아유르베다 의학에서 건강이란 세 가지 도샤가 내 자신과 주변 환경 사이에서 균형 상태를 유지하는 것을 의미합니다. 아유르베다 식단은 다른 기사 아유르베다 식단이 혈당 수치 조절에 도움이 될 수 있나요? 컨설턴트는 도샤를 균형 상태로 되돌리기 위해 따라야 할 라이프스타일을 선택할 것입니다. 15분 동안 하루를 계획합니다. 컨설턴트가 목록을 제공합니다. 다시 한 번 컨설턴트가 목록을 제공합니다. 아유르베다 건강 시스템의 핵심 신념은 질병과 질환이 세 가지 도샤의 불균형과 자연과의 단절로 인해 발생한다는 것입니다. 이러한 균형을 회복하고 주변 환경과 다시 연결함으로써 건강을 되찾는 것이 아유르베다의 의도입니다. 하지만 이러한 생활 방식이 건강에 유익할까요?
연구
2015년 메릴랜드 대학교 메디컬 센터. 이 보고서에 따르면 아유르베다 의료 행위와 개인 맞춤형 아유르베다 식단을 병행하면 다양한 염증, 호르몬, 소화기 및 자가 면역 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 대사증후군은 당뇨병이 될 때까지 발생하며 당뇨병과 심장병이 발생하거나 뇌졸중이 발생할 확률이 높아집니다. 대사 증후군의 한 가지 요소가 있으면 다른 요소도 함께 가지고 있을 가능성이 높습니다.
따라서 아유르베다 생활 방식이 혈당 조절에 도움이 될 것이라고 가정하는 것이 합리적이며, 어쨌든 당뇨병 환자에게는 혈압과 콜레스테롤 수치에 문제가 있을 확률이 85%입니다. 제2형 당뇨병 환자는 정신적 스트레스를 받으면 일반적으로 혈당 수치가 상승합니다. 예를 들어 질병이나 부상으로 인해 신체적 스트레스를 받으면 혈당도 상승할 수 있습니다.
결론
서양의학적 관점에 따르면 스트레스를 더 잘 조절하는 것이 아유르베다의 주요 장점 중 하나로 보입니다. 만성 스트레스가 건강을 해칠 수 있으며, 낮은 불안 수준이 더 나은 건강, 수명, 체중 조절 및 전반적인 행복과 상관관계가 있다는 것을 알고 있으므로 아유르베다 라이프스타일이 제2형 당뇨병을 극복하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 의심의 여지가 전혀 없습니다.