어떤 사람들은 매일 두통을 겪습니다. 매일 강력한 진통제를 복용하고 싶지 않다면 두통을 완화하는 방법을 찾기가 어려울 수 있습니다. 결론은 일반의약품 진통제를 하루에도 여러 번, 일 년 내내 복용해서는 안 된다는 것입니다. 이는 진통제의 본래 목적이 아닙니다. 몇 가지 일반의약품 진통제는 증상을 완화하거나 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 매일 복용하는 것은 아닙니다.
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많은 사람이 아무 문제 없이 매일 사용하고 있지만, FDA는 이러한 유형의 일반 진통제를 승인하지 않았습니다. 두통 통증을 완화하는 자연적인 방법은 여러 가지가 있습니다. 일부 전략은 일부 사람들에게 효과가 있는 반면 다른 전략은 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있습니다. 요령은 모든 방법을 시도해보고 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾는 것입니다. 두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으므로 모든 원인을 치료하는 것이 중요합니다.
두통은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 두통을 치료하기 위해 다양한 전략을 사용할 수 있습니다.
냉찜질
머리에 냉찜질이나 온찜질을 하는 것은 두통 완화를 위한 가장 오래된 치료법 중 하나입니다. 냉찜질이 효과가 있는 사람도 있지만, 온찜질로 통증을 완화해야 하는 사람도 있습니다. 머리에 냉찜질을 하는 것은 편두통을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 그러나 목과 등을 따뜻하게 찜질하면 긴장성 두통에 사용할 수 있습니다.
또 다른 옵션은 어두운 방에서 휴식을 취하고 찜질을 하는 것입니다. 잠을 잘 수 있다면 대부분의 두통은 잠에서 깨어날 때쯤이면 사라질 것입니다. 파트너에게 편안하고 부드러운 마사지를 요청하여 잠들 수 있도록 도와주세요.
음악과 신체 활동은 종종 두통을 악화시킬 수 있습니다.
영양
먹고 마시는 음식에 주의를 기울이세요. 두통의 일반적인 원인은 탈수증입니다. 이는 일반 진통제를 사용하지 않고 물을 더 많이 마시면 치료할 수 있습니다. 음식과 관련된 편두통도 경험할 수 있습니다.
편두통은 사람마다 다른 식품군에 의해 발생합니다. 카페인이나 음식으로 인해 통증이 유발되는 경우, 음식 일기를 작성하면 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.