Ibu kami menyebut perimenopause dan menopause sebagai "perubahan hidup" Ini mungkin pada akhirnya merupakan deskripsi yang lebih puitis dan menggugah tentang kemungkinan pengalaman ini daripada yang biasanya kita hargai. Menopause adalah transisi fisik terakhir dalam kehidupan reproduksi wanita.
Perubahan hormon
Sebagai seorang psikolog dan bukan seorang dokter medis, saya tidak mengusulkan untuk berbicara secara otoritatif tentang naik turunnya hormon dalam tubuh kita. Sebagai perempuan, kita membuat keputusan yang berbeda terkait kesediaan kita untuk menanggung gejala fisik; hot flashes, gangguan tidur, dan ingatan yang tidak dapat diandalkan menjadi salah satu yang paling menonjol. Kita bahkan mungkin memutuskan untuk menunda secara kimiawi awal dari pengalaman tersebut dengan mengonsumsi suplemen hormon.
Bagi orang-orang yang memilih untuk menjalani prosedur ini, perlu dicatat bahwa perimenopause dan menopause adalah pengalaman psikologis yang kuat dan universal, bukan hanya pengalaman fisik. Karena merokok menurunkan hambatan kita dan membuat kita lebih berani secara sosial, perubahan hormon serta kurang tidur yang disebabkan oleh gangguan malam, membuat perasaan kita tidak stabil.
Perubahan suasana hati
Ketika suasana hati kita berayun dalam busur yang lebih luas, kita mungkin masuk ke dalam lapisan yang lebih dalam dari diri kita secara emosional yang jarang kita izinkan untuk kita lihat. Kita mungkin bertemu dengan bagian dari diri kita yang mengakui dan tidak mau menyangkal atau menerima rasa frustrasi, ketidakadilan, keterbatasan, baik besar maupun kecil yang telah kita terima dan alami sebagai bagian dari peran sebagai pasangan, ibu, atau pekerja. Ketika perasaan-perasaan ini tidak dapat diterima oleh diri kita sendiri atau terlalu menakutkan, kita mungkin akan jatuh secara psikologis.
Kita mungkin berusaha mematikan diri kita sendiri dengan makanan, alkohol, resep pengatur suasana hati, atau mengalihkan diri kita dengan olahraga, atau konsumsi obat-obatan. Semua ini adalah respons emosional dan mental. Semua itu difasilitasi oleh kepekaan yang didorong oleh hormon, tetapi tidak dibuat oleh hormon. Wanita biasanya hidup lebih lama sekarang daripada wanita di zaman sebelumnya. Meskipun kita sering menunda memiliki anak, memiliki lebih sedikit anak dan melihat mereka dapat bertahan hidup dan berkembang, sebagian besar masa hidup wanita masih mengikuti pola kuno yang sama dengan nenek moyang kita.
Perhatikan
Satu hal yang benar-benar berubah dalam kehidupan perempuan adalah bahwa kita hidup untuk menjadi tua dan kita belum "lebih tua" saat menopause. Menopause mengakhiri kehidupan reproduksi. Karena alam tidak menyukai kekosongan, pertanyaan dan kebutuhan individu yang selama ini tertutupi oleh hiruk-pikuk kehidupan keluarga mulai muncul ke permukaan.
Pertanyaan-pertanyaan muncul yang mungkin selama ini dikesampingkan tanpa jawaban yang lengkap demi memenuhi tuntutan praktis sehari-hari dalam kehidupan orang dewasa yang otonom, karier, dan pengasuhan anak. Ketika kita menolak untuk menjawabnya, kita mungkin merasa tertekan dan cemas karena kita bersembunyi dari tantangan untuk mendefinisikan jati diri kita sendiri. Itulah sebabnya mengapa pekerjaan emosional diindikasikan dan berguna. Perimenopause dan menopause merupakan indikasi dari tahap transisi dalam kehidupan dan karenanya perlu didekati dengan bijaksana.
Sering kali sangat membantu pada saat ini untuk merefleksikan kehidupan yang dijalani dan untuk mengambil stok kebutuhan emosional, keinginan dan sumber daya saat seseorang memasuki, apa yang sekarang dapat kita harapkan sebagai, "paruh kedua" dari kehidupan dewasa. Kecemasan dan depresi pada masa menopause dapat memainkan peran penting dalam hidup kita. Keduanya merupakan ketidaknyamanan emosional yang dapat mendorong kita untuk mencari solusi psikologis. Mereka mengganggu pola kebiasaan hidup kita sendiri dan bahkan mungkin muncul secara tidak sadar untuk mencegah kita melangkah lebih jauh ke jalan hidup yang sudah dilalui dengan baik tetapi pada akhirnya tidak memuaskan atau mematikan. Mereka meminta kita untuk meneliti pengalaman kita yang matang dan terhubung kembali dengan bagian dari diri kita yang telah kita sisihkan. Mereka mendorong kita untuk menghubungkan diri kita dengan keinginan pribadi dan tujuan pribadi yang akan memandu pertumbuhan kita dalam beberapa tahun ke depan.
Kesimpulan
Perubahan yang dihasilkan sering kali dialami sebagai mekarnya kesadaran diri yang menggembirakan dan luas. Kita mungkin akan lebih baik menjawab telepon mereka.
Catatan: Depresi atau kecemasan yang ekstrem dan melemahkan atau jangka panjang mungkin memiliki dasar fisik yang tidak hanya disebabkan oleh fluktuasi hormon menopause. Gejala yang parah harus selalu dilaporkan ke dokter untuk menyingkirkan penyebab fisik yang berbahaya.