Dengan semakin banyaknya pusat-pusat yoga yang bermunculan di berbagai daerah di negara ini, power yoga semakin menjadi solusi yang ramah anggaran dan layak bagi banyak penggemar olahraga. Power yoga memainkan peran besar dalam membantu tubuh membersihkan diri dari racun-racun berbahaya. Yoga ini meningkatkan panas internal tubuh, membunuh komponen berbahaya dan meningkatkan kesadaran akan cara kerja ginjal, paru-paru dan hati.
Detoksifikasi
Hal ini juga meningkatkan tingkat energi, membersihkan kulit, yang membuat rambut terlihat lebih penuh dan menyeimbangkan jaringan tubuh. Darah secara terus menerus mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam kulit, otak, dan organ-organ tubuh vital lainnya. Ketika sirkulasi darah tidak lancar, berbagai masalah kesehatan seperti serangan jantung, insomnia, pembengkakan pada ekstremitas bawah, stroke, dan retensi cairan dapat terjadi.
Banyak pose yang membuat jantung memompa dengan kecepatan yang lebih tinggi, yang kemudian meningkatkan aliran darah ke berbagai area tubuh. Mengikuti kursus setidaknya 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kemampuan mental seseorang dalam hal daya ingat dan konsentrasi mental. Selain itu, hal ini lebih berhasil dalam meningkatkan kekuatan otak daripada melakukan latihan aerobik konvensional.
Apa kau tahu?
Hal ini tidak hanya memunculkan kontrol diri tetapi juga membantu seseorang melakukan aktivitas hariannya dengan lebih sukses. Berbagai pose dan latihan memperbaiki postur tubuh dan meringankan nyeri punggung dengan menyelaraskan tulang belakang dan otot-otot di sekitarnya. Latihan ini juga memperkuat otot-otot perut dan meningkatkan kekuatan, daya tahan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan, membuat seseorang tampak lebih tinggi dan lebih anggun.
Yoga kekuatan
Yoga aktif dalam menstimulasi empat sistem fisiologis utama yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh: sistem pencernaan, peredaran darah, endokrin, dan saraf. Pose apa pun yang memengaruhi setidaknya satu dari keempat metode ini secara baik, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini meningkatkan kinerja semua jenis atlet, mulai dari pemain sepak bola hingga pemain bola basket dan dari pegolf hingga pemain rugby.
Hal ini karena yoga membantu Anda mencapai fokus mental, kekuatan inti dan stamina yang lebih baik. Selain membakar kalori tambahan dalam tubuh, power yoga membantu membangun massa otot tanpa lemak. Dalam prosesnya, yoga ini mengurangi berat badan yang berlebihan dan membantu mencegah obesitas serta berbagai macam masalah yang berhubungan dengan berat badan. Setiap orang mengalami stres atau gugup dari waktu ke waktu, yang menguras sumber energi dan menempatkan tubuh dalam keadaan stres yang konstan.
Kesimpulan
Efek dari kecemasan atau kegelisahan akan semakin besar ketika tubuh tidak cukup berolahraga karena ketegangan terbentuk dari otot-otot, pernapasan menjadi tersendat dan otak menjadi kelelahan dalam pikiran dan perasaan yang berputar yang memicu kecemasan. Kelas power yoga membantu seseorang mendapatkan kekuatan batin yang memungkinkannya untuk menghadapi segala macam kecemasan, tantangan dan frustrasi dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa pose power yoga, terutama jika dipraktikkan setiap hari, membantu mengatur pernapasan dan merilekskan seluruh tubuh dengan mengurangi ketegangan dari kelompok otot-otot besar secara perlahan dan meningkatkan perasaan nyaman.