Melyek az egészséges szív előnyei?

A szív nagyon fontos szerepet játszik a szervezet életben tartásában. A szív egy olyan pumpa, amely az életet az egész testben tolja. A szívnek két fő funkciója van. A tüdőbe pumpálja a vért, hogy oxigént nyerjen, majd ezt az oxigént a vérbe pumpálja, és a test többi részében szállítja.

Szív

A szív valójában izom, és folyamatosan edzeni kell az izmot, hogy kondícióját fenntartsuk. Ahogy a mondás tartja, abban az esetben, ha nem használod, elveszíted, és ez a központodra is vonatkozik. Ha a szív kiváló állapotban van, a test úgy működik, mint egy nagymértékben konzervált jármű motorja, hibátlanul működik.

Egy egészséges és jól karbantartott szív sokkal jobban képes megbirkózni a szervezetre nehezedő igényekkel és stresszel. Mivel a testet mozgásra tervezték, az állandó fizikai aktivitás tartja egészségesen a szívet.

Vegye tudomásul

• A napi testmozgás szokásának elsajátításával nagymértékben csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a szívinfarktus kockázatát. Ezeknek a gyakorlatoknak nem kell intenzívnek lenniük nagyon hosszú ideig végezhetőek. Már napi 15 perc légzéssel járó testmozgás is jelentősen javítja a szív egészségét.
• Az egészséges és erős szív lehetővé teszi a szervezet hatékonyabb működését. Ez lehetővé teszi, hogy a test megerőltetőbb feladatokat vállaljon, és a mindennapi közös feladatokat kényelmesen és hatékonyan végezze.
• Egy edzett és egészséges szív hatékonyabban működik, mint egy kondícióját vesztett szív. Ez azt jelenti, hogy alacsonyabb sebességgel ver, ha a szervezet pihen. Idővel ez azt jelenti, hogy a szív kevesebbet dolgozik, és nem kopik el.
• A szíveddel kapcsolatban az a kiváló dolog, hogy képes meggyógyítani és megjavítani önmagát. Például, ha már szívbetegség miatt károsodott, akkor a megfelelő gyógyulási folyamatok és intézkedések révén helyreállítható.

Következtetés

Mint láthatod, a szív rendkívül fontos szerepet játszik, és mivel ez a test egyik izma, folyamatosan edzened kell, hogy egészséges maradjon. A legjobb módja ennek, ha megvizsgálja jelenlegi életmódját, és megnézi, hogy van-e lehetőség javításra. Például csökkenthetné a magas zsírtartalmú ételeket, és friss gyümölcsöket és zöldségeket vezethetne be a napi étrendjébe. Ha nem mozog, akkor talán el kellene gondolkodnia azon, hogy csatlakozzon egy edzőteremhez, vagy hetente néhányszor elmenjen futni, hogy fitten tartsa magát és a szívét.