Het hart speelt een zeer belangrijke rol bij het in leven houden van het lichaam. Het hart is een pomp die het leven door het lichaam stuwt. Het hart heeft twee belangrijke functies. Het pompt bloed in de longen om zuurstof op te nemen en pompt die zuurstof in het bloed en vervoert het door de rest van het lichaam.
Hart
Het hart is echt een spier en je moet de spier blijven trainen om hem in conditie te houden. Zoals het gezegde luidt: als je het niet gebruikt, raak je het kwijt, en dat geldt ook voor je hart. Wanneer het hart in topconditie is, functioneert het lichaam als een goed geconserveerde automotor, het loopt vlekkeloos.
Een gezond en goed verzorgd hart is veel beter opgewassen tegen de eisen en stress die aan het lichaam worden gesteld. Aangezien het lichaam is ontworpen om te bewegen, is het de constante fysieke activiteit die het hart gezond houdt.
Let op.
- Door er een gewoonte van te maken dagelijks lichaamsbeweging te doen, kunt u uw risico op hart- en vaatziekten en een coronaire hartaanval aanzienlijk verlagen. Deze oefeningen hoeven niet intensief en langdurig te zijn. Slechts 15 minuten per dag beweging die u ademloos maakt, zal de gezondheid van het hart aanzienlijk verbeteren.
- Een gezond en sterk hart laat het lichaam efficiënter werken. Hierdoor kan het lichaam zwaardere taken aan en worden de gewone dagelijkse taken met comfort en efficiëntie uitgevoerd.
- Een getraind en gezond hart functioneert effectiever dan een hart in slechte conditie. Dit houdt in dat het met een lagere snelheid klopt als het lichaam in rust is. Na verloop van tijd betekent dit dat het hart minder werkt en niet slijt.
- Het uitstekende van uw hart is dat het de kracht heeft om zichzelf te genezen en te herstellen. Als het bijvoorbeeld al beschadigd is door een hartziekte kan het door de juiste genezingsprocessen en handelingen worden hersteld.
Conclusie
Zoals u ziet speelt het hart een uiterst belangrijke rol en aangezien het een spier van het lichaam is, moet u het blijven trainen om het gezond te houden. De beste manier om dat te doen is te kijken naar uw huidige levensstijl en te zien of er verbeteringen mogelijk zijn. U kunt bijvoorbeeld minder vet eten en vers fruit en groenten in uw dagelijkse dieet opnemen. Als u niet aan lichaamsbeweging doet, kunt u overwegen lid te worden van een sportschool of een paar keer per week te gaan hardlopen om u en uw hart fit te houden.