Το πρώτο μάθημα που πρέπει να μάθετε στην Αυτοάμυνα είναι ότι είστε σημαντικός. Το πιο πολύτιμο αγαθό που θα έχετε ποτέ είναι εσείς. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας βλάψει, να σας εκφοβίσει ή να σας παρενοχλήσει. Έχετε το δικαίωμα να προστατεύσετε τον εαυτό σας και αξίζει να αγωνιστείτε για εσάς.
Μαθήματα
Το επόμενο πιο σημαντικό μάθημα είναι να μάθετε να κατανοείτε ότι το μυαλό σας είναι το πιο πολύτιμο όπλο, στην αυτοάμυνα χρησιμοποιούμε τον εγκέφαλό μας για να ελέγξουμε το άγχος και την αγωνία, χρησιμοποιούμε το μυαλό μας για να αξιολογήσουμε μια κατάσταση και να κρίνουμε τις πιο κατάλληλες ενέργειες που πρέπει να κάνουμε. Χρησιμοποιούμε τον εγκέφαλό μας για να πάρουμε αποφάσεις και η λήψη αποφάσεων είναι ένα τεράστιο μέρος της Αυτοάμυνας. Η Αυτοάμυνα δεν αφορά μόνο την εκμάθηση μερικών τεχνικών- αφορά όλα τα πράγματα που κάνουμε σε καθημερινή βάση για να κάνουμε τη ζωή μας πιο ασφαλή.
Κοινή λογική
Πολλά από αυτά είναι κοινή λογική και τα υπόλοιπα είναι απλά λογικά. Κάποια πράγματα απλά τα κάνετε χωρίς να τα σκέφτεστε, αν πρόκειται για τη χρήση ζώνης ασφαλείας, τη διάβαση του δρόμου ή την ασφαλή χρήση ενός μαχαιριού. Κάποτε οι άνθρωποι έπρεπε να αναγκαστούν να φορούν ζώνες ασφαλείας στο όχημα, σήμερα οι άνθρωποι κάθονται σε ένα όχημα και φτάνουν απέναντι χωρίς να το σκεφτούν. Αυτό δείχνει ότι αν κάνετε κάτι αρκετά συχνά, θα γίνει συνήθεια, τότε θα γίνει ενστικτώδες.
Γλώσσα του σώματος
Κοιτάζοντας το πάτωμα, με σκυμμένους ώμους, κρύβοντας τα χέρια στις τσέπες σας και κάνοντας τον εαυτό σας μικρό, μεταφέρετε το μήνυμα: "Είμαι αδύναμος και ευάλωτος". Οι γυναίκες γίνονται στόχος ως εύκολη λεία, οπότε η ισχυρή γλώσσα του σώματος μειώνει την πιθανότητα να γίνουν στόχος. Κάντε οπτική επαφή με τα άτομα με τρόπο που να τους αφήνει να καταλάβουν ότι τους έχετε δει (οι επίδοξοι εγκληματίες είναι πολύ λιγότερο πρόθυμοι να κάνουν οτιδήποτε αν νομίζουν ότι θα μπορούσαν να αναγνωριστούν).
Ταλαντεύετε τα χέρια σας όταν περπατάτε, καταλαμβάνοντας χώρο. Η ισχυρή γλώσσα του σώματος δεν επηρεάζει μόνο το πώς σας βλέπουν οι άλλοι, αλλά αυξάνει και τη δική σας αυτοπεποίθηση. Συγκρίνετε τα Αρπακτικά στους δρόμους με τα Αρπακτικά στην άγρια φύση, δεν ψάχνουν το μεγαλύτερο, το πιο τολμηρό, το πιο δυνατό πλάσμα για να το εξοντώσουν, αλλά το αδύναμο, απομονωμένο ή τραυματισμένο. Προσπαθήστε να μην βάζετε τον εαυτό σας σε μια θέση στην οποία αυξάνει την ευπάθειά σας. Τα Αρπακτικά δεν ψάχνουν για μάχη αλλά για μια απλή θανάτωση και μόλις ο στόχος αντισταθεί άγρια, το Αρπακτικό συχνά θα εγκαταλείψει. Η διεκδίκηση του εαυτού σας είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάληψης της ευθύνης της ζωής σας. Αν η συμπεριφορά κάποιου σας κάνει να αισθάνεστε απαίσια, άβολα ή φοβισμένοι, τότε αντιμετωπίστε το άτομο. Πείτε του το - Ονομάστε τη συμπεριφορά, επικρίνετε την, πείτε του τι θέλετε να κάνει: - "Με αγγίζεις συνέχεια, δεν το απολαμβάνω, σταμάτα το" - Επαναλάβετε αν χρειαστεί.
Αυτή είναι μια άμεση, μη δεσμευτική μέθοδος για να καθορίσετε αυτό που χρειάζεστε, αποφύγετε να λέτε παρακαλώ όταν διεκδικείτε τον εαυτό σας. Αν κάποιος σας ενοχλεί σε δημόσιο χώρο, δημιουργήστε σκηνή, θα είναι πιο ενοχλητικό για το άτομο αυτό παρά για εσάς. Η φωνή σας είναι επίσης ένα όπλο. Φωνάζοντας θα ειδοποιήσετε τους άλλους και μπορεί να τρομάξετε έναν επιτιθέμενο.
Λάβετε υπόψη
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διοχετεύσετε το φόβο σας σε επιθετικότητα - Φωνάξτε "ΟΧΙ" δυνατά και βαθιά από το έντερο. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας, αν κάτι δεν φαίνεται σωστό, τότε πιθανότατα δεν είναι. Πείτε ότι κάποιος δυσάρεστος σας κυνηγάει - Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και κάντε κάτι, αν αυτό είναι να τον αντιμετωπίσετε, να πάτε στην ασφάλεια, να καλέσετε κάποιον ή να αποκτήσετε έτοιμο ένα όπλο. Αποκτήστε ένα κινητό τηλέφωνο, δεν είναι ακριβό αν είναι μόνο για έκτακτη ανάγκη, όχι μόνο είστε σε θέση να συγκεντρώσετε βοήθεια από οπουδήποτε αλλά μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως όπλο (αν μάθετε πώς).
Συμπέρασμα
Ενθαρρύνουμε τα άτομα να χρησιμοποιούν τη φωνή τους μετά την έναρξη μιας φυσικής αντιπαράθεσης. Το να φωνάζετε δυνατά καθώς χτυπάτε εξυπηρετεί πολλές λειτουργίες. Πρώτον, μπορεί να τρομάξετε τον επιτιθέμενο με μια ξαφνική δυνατή κραυγή, τραβάτε επίσης την προσοχή στον εαυτό σας, ώστε κάποιος να έρθει να σας βοηθήσει, μπορεί να δημιουργήσετε μάρτυρες, κάτι που μπορεί να είναι βολικό αν προκαλέσατε σωματικό τραυματισμό στον επιτιθέμενο σας κατά την Αυτοάμυνα, διότι μπορεί κάλλιστα να φτάσουμε σε μια κατάσταση όπου είναι μόνο ο λόγος σας ενάντια στον δικό του, αλλά αν έτυχε να σας ακούσει ένας περαστικός να φωνάζετε "Άφησέ με, άφησέ με" τότε ξαφνικά γίνεται αποδεικτικό στοιχείο. Το να φωνάζετε επίσης τεντώνει την περιοχή της κοιλιάς σας, οπότε αν τύχει να δεχτείτε ένα χτύπημα ακριβώς την ίδια στιγμή τότε δεν είναι τόσο πιθανό να σας πάρει αέρα από αυτό.