Η εμμηνόπαυση για ορισμένες γυναίκες είναι σαν ένα τρελό τρενάκι του λούνα παρκ. Εκεί όπου οι περίεργες αισθήσεις ακροβατούν ανάμεσα στο κρύο και το ζέσταμα, τη χαρά και τη λύπη, την κατάθλιψη και την αυτοπεποίθηση. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν και οι σταθερές: πόνος στην πλάτη, κόπωση, έντονη αιμορραγία και οι κίνδυνοι καρκίνου από την ορμονοθεραπεία της εμμηνόπαυσης.
Φυσικοί τρόποι
Στις αρχές του χρόνου, οι Κορεάτισσες άρχισαν να χρησιμοποιούν μια φυσική μέθοδο για να ξεπεράσουν την εμμηνόπαυση. Ένα εύκολο, ευχάριστο αυτοθεραπευτικό ενεργειακό έργο τέχνης που ονομάστηκε Danjeon αναπνοή και εδώ και αιώνες βοηθάει να γίνει η ζωή των γυναικών που περνούν την εμμηνόπαυση ευκολότερη. Τώρα μπορείτε και εσείς με τους επόμενους 5 τρόπους.
Η αποτελεσματική αναπνοή είναι αναπόσπαστο μέρος των περισσότερων τεχνών αυτοθεραπείας και η Danjeon Breathing είναι ένα μέσο για να ανεφοδιάσετε κυριολεκτικά το σώμα με αυξημένη οξυγόνωση και θεραπευτικές ενέργειες, όπως κάνουμε ως μωρά. Πρόκειται για την εκ νέου εκμάθηση του να αναπνέουμε από το στομάχι, όπως κάνουμε ως μωρά, αντί να είμαστε ενήλικες αναπνευστές του στήθους.
Τι να κάνω;
Οραματιστείτε να εισπνέετε καθαρή ενέργεια με την εισπνοή σας και οραματιστείτε να εκπνέετε ακάθαρτη ενέργεια με την εκπνοή σας, καθώς αναπνέετε μέχρι κάτω από το στομάχι σας. Καθώς το κάνετε αυτό κλωτσήστε τα πόδια σας μαζί και νιώστε την κούραση να φεύγει από το σώμα σας. Στην τρέχουσα ανταγωνιστική αγορά εργασίας, τι θα μπορούσε να είναι χειρότερο από το να θέλετε να φωνάξετε στον εργασιακό χώρο;
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αναπνοή Danjeon είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση των δακρύων, οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Το κάνετε εστιάζοντας τη συγκέντρωσή σας σε ένα μόνο σημείο του συστήματός σας. Αναπνέοντας συνειδητά μέσα και έξω κρατώντας την προσοχή σας κάτω από την περιοχή της κοιλιάς σας για να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και λιγότερο ψυχολογικοί, καθώς η προσοχή σας επικεντρώνεται στην αναπνοή και όχι στο συναίσθημα.
TCM
Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, η αναπνοή Danjeon είναι μη επεμβατική και λειτουργεί μέσω μιας διαλογιστικής κίνησης των τμημάτων του σώματος που σχετίζονται με συγκεκριμένα συμπτώματα. Για παράδειγμα, η κλοτσιά των ποδιών μαζί δροσίζει τις εξάψεις. Αντίθετα, η ανακούφιση από τα κρύα ρίγη έρχεται από την εκτέλεση ταλαντεύσεων των χεριών και ανυψώσεων των ώμων για την ενίσχυση της κυκλοφορίας.
Είτε έχετε έναν δύσκολο κύκλο εμμήνου ρύσεως είτε εμμηνόπαυση, ο πόνος στη μέση και η μυϊκή καταπόνηση μπορεί να είναι εξαιρετικά περιοριστικά. Μια εύκολη στάση Danjeon Breathing μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση αυτής της έντασης, χρησιμοποιώντας εύκολη κίνηση με διαλογιστική εστίαση. Ξαπλώνετε μπρούμυτα, σηκώνετε τα πόδια σας και τα αιωρείτε από τη μία πλευρά στην άλλη.
Θυμηθείτε το
Η εμμηνόπαυση πλήττει τις γυναίκες σε πολλά επίπεδα και οδηγεί σε ενοχλητικές περιόδους λήθης, απογοήτευσης και μειωμένης αυτοπεποίθησης. Με την αναπνοή Danjeon αναπηδάτε με προσοχή, συμπιέζοντας τους καρπούς και τη μέση σας,αυτό βοηθά να στείλετε περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο για να ενισχύσετε με φυσικό τρόπο τη διαύγεια και την αυτοπεποίθησή σας.
Η μόνη διαφορά μεταξύ της εμμηνόπαυσης σήμερα και της εμμηνόπαυσης πριν από χίλια χρόνια είναι ότι τώρα βασιζόμαστε σε χάπια και φίλτρα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Για αιώνες, οι γυναίκες στην ανατολή έχουν χρησιμοποιήσει τη φυσική προσέγγιση της Danjeon Breathing με την προσοχή, τον οραματισμό και την κίνηση και αυτή η μέθοδος έχει υποφέρει επειδή λειτουργεί. Δούλεψε τότε και εξακολουθεί να λειτουργεί και τώρα. Συν τοις άλλοις, η ανακούφιση έρχεται γρήγορα και δεν υπάρχουν δυσάρεστες παρενέργειες για τις οποίες πρέπει να ανησυχείτε.