C'est la période de l'année, la redoutable saison froide. Certains d'entre nous souffrent de migraines, tandis que d'autres ne reniflent jamais. Lorsque j'étais enfant, ma grand-mère veillait constamment à me garder au chaud, à l'abri des courants d'air et des atmosphères froides. Elle pensait que c'était un moyen infaillible d'éviter un rhume. Mais je me suis rendu compte qu'il y avait d'autres causes au rhume.
Causes
D'une manière générale, les changements de température, les courants d'air et l'alimentation nous rendent plus vulnérables aux rhumes si notre système immunitaire est affaibli. Notre immunité contre les rhumes est réduite sans un soutien puissant du système immunitaire. Les rhumes sont causés par au moins deux cents virus différents. 4 Les allergies pourraient être un élément sous-jacent. Les allergies permettent à un virus d'infecter les voies respiratoires supérieures, ce qui diminue notre immunité contre le rhume. Des études cliniques et d'autres théories fascinantes sur l'insomnie ont fourni des informations utiles.
Il est entendu que le corps est plus sensible aux rhumes lorsqu'il n'est pas équilibré. Par exemple, si nous avons une quantité excessive d'acidité dans notre système, le corps sera plus susceptible d'attraper un rhume (ou plus exactement de présenter des symptômes dans les tissus envahis par le virus). Contrebalancer l'excès d'acidité par un alcalinisant. Par exemple, l'avoine coupée à la vapeur et cuite longtemps est bien meilleure que les flocons d'avoine. La plupart des flocons d'avoine sont traités chimiquement pour faciliter la cuisson. Ces flocons d'avoine, en raison de ce processus, permettent un excès d'acidité.
Le saviez-vous ?
Nous pouvons contrebalancer cette acidité en mangeant des aliments alcalins comme les baies, la laitue, les noix, les carottes et le céleri. L'idée est que l'effet alcalinisant détruit le rhume (ou les virus qui le provoquent). Une autre étude est parvenue à la conclusion que le fait d'avaler des aliments, c'est-à-dire la mauvaise habitude de consommer des aliments sans les mâcher complètement et d'utiliser ensuite des liquides pour les faire passer, favorise le rhume. Les glandes de notre gorge produisent du liquide lactique ou de la pepsine naturelle. Ces composés naturels neutralisent les aliments lorsqu'ils pénètrent dans notre bouche.
En boulonnant les aliments, nous contournons la procédure lactique naturelle de nos glandes, de sorte que les aliments deviennent plus acides lorsqu'ils traversent notre tube digestif, et cet acide est extrêmement susceptible de provoquer des rhumes. Maintenant que nous avons discuté de l'origine du rhume et d'autres notions, que devons-nous faire si nous vous capturons ? En règle générale, si notre système immunitaire est en bonne santé, un rhume dure trois à quatre jours.
Conclusion
La meilleure façon de prévenir les rhumes est de renforcer notre système immunitaire afin d'avoir la capacité de construire l'immunité nécessaire pour combattre les rhumes. Révisez vos apports alimentaires - prenez une multivitamine tous les jours. L'exercice physique est en effet un médicament très puissant. Nous pouvons tous en bénéficier en en faisant une priorité absolue dans notre vie. Comme nous l'avons découvert, les rhumes ne sont pas causés par les courants d'air et ne sont pas dangereux à moins qu'ils ne se transforment en infections secondaires. Prévenez les rhumes cette année et chaque saison en renforçant votre système immunitaire et en faisant du bien-être et de la forme physique un mode de vie.