Nastalo ročné obdobie; obávané obdobie chladu. Niektorých z nás trápia migrény a iní nikdy neprechladnú. Keď som bol malý, moja babička sa neustále starala o to, aby mi bolo teplo, aby som sa vyhol prievanu a chladnej atmosfére. Verila, že to je spoľahlivý spôsob, ako sa vyhnúť prechladnutiu. Ale zistila, že existujú aj iné veci, ktoré spôsobujú prechladnutie.
Príčiny
Všeobecne platí, že zmeny teploty, prievan a strava nás robia náchylnejšími na prechladnutie, ak je náš imunitný systém oslabený. Bez silnej podpory imunitného systému je naša odolnosť voči prechladnutiu znížená. Prechladnutie spôsobuje dvesto alebo viac rôznych vírusov. 4 Alergie môžu byť základným prvkom. Alergie umožňujú vírusu infikovať horné dýchacie cesty, čím sa znižuje naša imunita voči prechladnutiu. O nespavosti boli vykonané klinické štúdie a ďalšie fascinujúce teórie, ktoré poskytli užitočné informácie.
Je známe, že telo je náchylnejšie na prechladnutie, keď nie je vyvážené. Ako príklad môžeme uviesť, že ak máme v systéme nadmerné množstvo kyselín, je pravdepodobnejšie, že telo "prechladne" (alebo správnejšie povedané, že sa prejavia príznaky vírusu, ktorý napadne tkanivá). Proti nadbytku kyslosti sa postavte alkalizátorom. Príkladom je kradnutý rezaný ovos, ktorý sa dlho varí, je oveľa lepší ako ovsené vločky. Väčšina ovsených vločiek je chemicky ošetrená, aby sa ľahšie varila. V dôsledku tohto procesu tieto ovsené vločky umožňujú nadmernú kyslosť.
Vedeli ste to?
Túto kyslosť môžeme vyvážiť konzumáciou zásaditých potravín, ako sú bobule, šalát, orechy, mrkva a zeler. Ide o to, že alkalizujúci účinok ničí prechladnutie (alebo vírusy, ktoré ho spôsobujú). Ďalšia štúdia dospela k presvedčeniu, že skrutkovanie jedla, teda zlozvyk konzumovať jedlo bez jeho úplného prežutia a následne ho zapíjať tekutinami, vyvoláva prechladnutie. Žľazy v našom hrdle vytvárajú mliečnu tekutinu alebo prírodný pepsín. Tieto prirodzene produkované zlúčeniny neutralizujú potraviny, keď sa dostanú do našich úst.
Tým, že jedlo rozkladáme na skrutky, obchádzame prirodzenú mliečnu procedúru našich žliaz, a tak sa jedlo pri prechode tráviacim traktom stáva kyslejším a táto kyselina s veľkou pravdepodobnosťou spôsobuje prechladnutie. Keď sme si teraz rozobrali pôvod prechladnutia a ďalšie pojmy, čo by sme mali robiť, ak vás chytíme? Vo všeobecnosti platí, že ak je náš imunitný systém zdravý, prechladnutie trvá tri až štyri dni.
Záver
Najlepší spôsob, ako predchádzať prechladnutiu, je posilniť náš imunitný systém, aby sme si dokázali vybudovať imunitu na boj proti prechladnutiu. Skontrolujte príjem stravy - každý deň užívajte multivitamín. Cvičenie je skutočne silným liekom. Všetkým nám môže prospieť, ak ho zaradíme medzi svoje životné priority. No ako sme zistili, prechladnutie nie je spôsobené prievanom a nie je nebezpečné, pokiaľ neprerastie do sekundárnych infekcií. Predchádzajte prechladnutiu tento rok a každú sezónu tým, že si vybudujete imunitný systém a prijmete wellness a fitness ako životný štýl.