Pourquoi les filles commencent-elles à prendre du poids à la ménopause ? Cette question taraude les femmes depuis qu'elles se préoccupent de leur propre poids. Les chiffres nous indiquent que deux tiers des jeunes filles entrant dans la vingtaine verront un gain de poids de dix à vingt livres pendant la ménopause.
Causes
Examinons les causes de ce phénomène et voyons s'il y a quelque chose qui pourrait changer cette statistique pour vous. Avec l'âge, les femmes (et les hommes aussi d'ailleurs) ont tendance à ralentir. Ce n'est pas nécessairement un choix. Et même si elle n'a pas changé ses habitudes alimentaires ou son niveau d'activité, la prise de poids pendant la ménopause commence à se faire sentir.
La plupart du temps, cela est dû à un ralentissement du métabolisme. Lorsqu'elle entre en périménopause (la période qui précède la ménopause), son corps commence à la trahir. Il a besoin de ralentir, et commence donc à ralentir le métabolisme. Au moment où une femme a plus de temps pour faire du saut à l'élastique ou de l'escalade, son corps agit comme si ces activités étaient plus ennuyeuses qu'elles n'en valaient la peine.
Changements hormonaux
Une autre cause de prise de poids pendant la ménopause est la question des hormones. Les ovaires s'arrêtent et, comme ils constituent une ressource essentielle d'œstrogènes, le corps veut entrer en mode panique et s'accrocher à toutes les ressources dont il dispose. En outre, il veut créer et économiser davantage de fonds. Les cellules graisseuses peuvent fabriquer des œstrogènes.
Ainsi, comme la source habituelle de l'organisme a disparu, la prise de poids pendant la ménopause se produit parce que l'organisme essaie de maintenir les réserves de graisse et d'en construire de nouvelles. Si l'on ajoute à cela le ralentissement du métabolisme, on obtient une recette pour une prise de poids importante pendant la ménopause. Existe-t-il un moyen d'éviter cela ? On ne peut pas arrêter le processus de vieillissement. Le corps veut ralentir et maintenir ses réserves d'énergie.
Mais il est possible d'éviter la prise de poids pendant la ménopause, même si cela demande un effort constant.
Dernier conseil
Un régime raisonnable composé uniquement d'aliments sains, beaucoup d'eau et une supplémentation en éléments manquants, tels que les vitamines et les minéraux, sont nécessaires. Et vous savez que nous ne pouvions pas terminer cet article sans mentionner l'exercice. Si vous êtes actif jusqu'à présent, tant mieux ! Continuez à faire ce que vous faites. Mais si vous n'avez pas été très actif, il faut changer cela. Essayez de trouver une activité que vous préférez, comme le jardinage, la natation ou le yoga, si les routines d'exercice typiques ne vous attirent pas.