Les maux de tête ne sont pas une partie de plaisir, cela ne fait aucun doute. Ils peuvent rendre difficile l'accomplissement des tâches quotidiennes. Il existe de nombreuses solutions, dont la plupart sont naturelles. Vous pouvez prévenir et traiter vos maux de tête. Tous les maux de tête ne sont pas identiques. Tout d'abord, vous devez déterminer le type de mal de tête dont vous souffrez.
Céphalées de tension
Il s'agit d'une douleur sourde et constante à l'arrière du crâne. La douleur irradie du front vers les tempes. Il est également possible de ressentir une douleur dans le cou ou les épaules. Elle peut devenir insupportable. Le stress est à l'origine de ces maux de tête. La gestion du stress est la clé de la prévention. Il faut prendre du temps pour soi chaque jour.
Trouvez une activité que vous aimez et faites quelque chose de relaxant. Cela vous aidera à vous sentir calme et détendu. Lorsque vous êtes dans une situation stressante, prenez une grande inspiration et respirez profondément. Si vous souffrez de céphalées de tension, vous pouvez appliquer de l'huile de lavande sur vos tempes. C'est un anti-stress naturel qui peut aider à soulager les maux de tête. Ce type de maux de tête est mieux traité avec du thé à la camomille. La camomille est un stimulant naturel, ce qui en fait une plante idéale pour la gestion du stress.
Migraine
Ah, la migraine. C'est le mal de tête le plus terrifiant. La migraine se caractérise par une douleur intense et lancinante, souvent accompagnée de nausées ou de vomissements. Ces maux de tête peuvent être causés par le stress, tout comme les céphalées de tension. Elles peuvent également être causées par la grossesse, le syndrome prémenstruel et certains médicaments. Elles sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.
Évitez les aliments comme le chocolat, le fromage, les noix, les agrumes et les fruits à coque. Si le stress est un facteur important, il existe des conseils pour le gérer. Vous pouvez appliquer une compresse froide sur votre front et vous allonger dans un endroit sombre et calme pour soulager vos migraines. Le saule noir est une excellente plante pour cela. Il réduit l'inflammation et la douleur. Ces conseils sont mon espoir.