Certaines personnes souffrent de maux de tête tous les jours. Si vous ne voulez pas prendre des analgésiques puissants tous les jours, il pourrait être difficile de trouver un soulagement. En fin de compte, vous ne devriez pas prendre des analgésiques en vente libre plusieurs fois par jour, tous les jours de l'année. Ce n'est pas le but recherché. Bien que quelques analgésiques en vente libre puissent être utiles pour réduire vos symptômes ou soulager vos maux de tête, ils ne sont pas destinés à être utilisés tous les jours.
Voyons voir...
Bien que de nombreuses personnes l'utilisent tous les jours sans problème, la FDA n'a pas approuvé les analgésiques en vente libre pour ce type d'utilisation. Il existe de nombreux moyens naturels de soulager les maux de tête. Certaines stratégies fonctionnent bien pour certaines personnes, tandis que d'autres peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. L'astuce consiste à les essayer toutes et à trouver celle qui vous convient le mieux. Les maux de tête pouvant avoir différentes causes, il est important de les traiter toutes.
Différents maux de tête peuvent être causés par différentes choses. Il est donc possible d'utiliser différentes stratégies pour les traiter.
Compresse froide
L'application d'une compresse froide ou d'une compresse chaude sur la tête est l'un des plus anciens remèdes pour soulager les maux de tête. Une compresse froide est efficace pour certaines personnes, tandis que d'autres ont besoin d'être soulagées par une compresse chaude. Une compresse froide sur la tête est souvent utilisée pour traiter les migraines. Cependant, une compresse chaude sur le cou et le dos peut être utilisée pour les céphalées de tension.
Une autre option consiste à se reposer dans une pièce sombre et à appliquer la compresse. Si vous parvenez à vous endormir, la plupart des maux de tête disparaîtront au réveil. Demandez à votre partenaire de vous faire un massage doux et relaxant pour vous aider à vous endormir.
La musique et l'activité physique peuvent souvent aggraver les maux de tête.
La nutrition
Faites attention à ce que vous mangez et buvez. La déshydratation est une cause fréquente de maux de tête. Celle-ci peut être traitée en buvant davantage d'eau et non en utilisant un analgésique en vente libre. Les migraines liées à l'alimentation sont également possibles.
Ces migraines sont provoquées par différents groupes d'aliments selon les personnes. Dans les cas où la douleur est déclenchée par la caféine ou la nourriture, un journal alimentaire peut vous aider à identifier la source.