Saatat jo tietää, vaihdevuodet voi olla vaihe elämässä, kun me naiset enää kuukautiset ei. Vaihdevuosia edeltävä vaihe voi olla vaihe ennen vaihdevuosia, jolloin anatomiamme valmistautuu suureen muutokseen. Vaihdevuosia edeltävässä vaiheessa hormonitasomme alkavat muuttua, ja pojat, tunnemme näiden vaihtelevien hormonien seuraukset!
Oireet
Vaikka saattaa tuntua siltä, että vaihdevuosia edeltävät oireesi johtuvat alhaisesta estrogeenitasosta, estrogeenitaso on yleensä hyvä vaihdevuosia edeltävän vaiheen aikana. Vaihdevuosien aikana estrogeenitasomme laskee. Vika premenopaussi-oireisiin on oikeastaan laskeva progesteronitaso. Sen perusteella, mikä on sijaintisi omalla tielläsi kohti vaihdevuosia, sinulla saattaa olla minimaalinen progesteronitaso, korkeampi estrogeenitaso tai ehkä matala estrogeenitaso.
Epätasaiset hormonitasot voivat aiheuttaa useita epämiellyttäviä oireita. Käy lääkärissäsi hormonitutkimuksessa, jotta saat selville, missä vaiheessa järjestelmäsi on. Vaikka me kaikki olemme olleet erilaisia, ja me eri tavalla kokea meidän hormonaaliset siirtymät, alla on lueteltu 12 hyvin yleinen ulospäin merkkejä meidän hullu hormonit.
Epäsäännölliset kuukautiset
Kun lähestymme kuukautisten lopullista loppua, kuukautiset alkavat toimia hieman eri tavalla kuin ennen. Ne voivat olla raskaammat, kevyemmät, pidemmät tai lyhyemmät. Tärkeintä on, että ne ovat ainutlaatuiset kuin aiemmin.
Kuumat aallot - ei hauskaa. Yhtenä hetkenä kaikki on normaalisti, ja toisena hetkenä toivot hikoillen, että asuisit arktisella alueella.
Yöhikoilu - ei hauskaa Myös. On vaikea nukkua, jos makaa palavassa helvetissä.
Päänsärky ja migreeni - Aivan kuin kova päänsärky ei olisi vielä riittänyt, mikä muutos ruokavaliossa auttaa? Suklaan, kofeiinin ja alkoholin välttäminen.
Liioitellut PMS-oireet - Tähän voi kuulua rintojen arkuus, kouristukset ja mielialahäiriöt.
Emättimen kuivuus - Emättimen kuivuus tekee seksistä ja virtsaamisesta kivuliaita kokemuksia.
Nukkumisongelmat - Saatamme pyöriä ja kääntyä yöhikoilun takia tai siksi, ettemme saa unta!
Painonnousu - Painonnousun ohella ihmisten lihominen suuntautuu uusiin paikkoihin! Vyötärölinjamme tuntuvat pullistuvan.
KIPU - Lääkärin tapaaminen voi auttaa sinua tämän oireen poistamisessa.
Akne - vakavasti! Tämä tuntuu täysin epäoikeudenmukaiselta. Emmekö me viettäneet teini-ikäämme aknen kanssa?
LIBIDO:n puute - 35-55 ikävuoden välillä naisen testosteroni laskee 50%:llä. Muun toiminnan ohella tämä alhainen testosteroni vaikuttaa libidoosi.
HIUSTEN KATOAMINEN - Hiukset katoavat alhaisen estrogeenitason vuoksi. Koska vaihdevuosia edeltävät oireet johtuvat hormonien epätasapainosta, hormonilisien ottaminen saattaa auttaa karkottamaan nämä oireet. Sinulla on vaihtoehtoja hormonilisien valinnassa.
Hoidot
Ne vaihtelevat lääkärin määräämistä luonnollisista ja synteettisistä hormoneista yrtteihin, vitamiineihin ja muihin luonnollisiin lääkkeisiin, joita voit ostaa reseptivapaasti. Ymmärrä ensin, että sinun on käytävä lääkärissäsi tarkistuttamassa hormonitasosi. Sinulla voi olla veri-, virtsa- tai sylkitesti hormonitasojesi selvittämiseksi.
Jos huomaat, että sinulla on alhainen progesteroni-, estrogeeni- tai testosteronipitoisuus, lääkärisi voi määrätä pillereitä, voiteita, laastareita tai laukauksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tasapainon. Monet naiset pitävät luonnonyrttien käyttöä erittäin hyödyllisenä pyrkiessään tasapainottamaan hormonitasoja. Molemmat yrtit, jotka saavat eniten hypeä ja tarjoavat luultavasti eniten apua, ovat musta cohosh ja dong quai.
Black Cohosh
Tämä on yrtti, jota Amerikan alkuperäiskansojen naiset ovat käyttäneet vuosia ja vuosia. Se on todella kutsutaan niitä kramppi kuori, koska se todella auttaa lievittämään kivulias ulkoisia merkkejä PMS. Se toimii, koska se tulee estrogeenin kaltainen vaikutus kehomme.
Dong Quai
Se on myös yrtti, ja kiinalaiset kasvitieteilijät ovat käyttäneet sitä jo vuosia. Se voi auttaa lievittämään kuumia aaltoja, yöhikoilua ja muita vaihdevuosia edeltäviä oireita.