Se on totta. Naiset ovat usein liian kiireisiä huolehtimaan perheistään, työpaikoistaan, kodeistaan, sukulaisistaan, ystävistään, naapureistaan, lemmikeistään, kasveistaan, eivätkä he pidä huolta arvatkaa kenestä? Jep, itsestään. Ärsyttävät - tai vielä pahempia - oireet sivuutetaan, niistä kärsitään ja niitä siedetään kuukausi toisensa jälkeen, joskus vuosi toisensa jälkeen, kuukautisten ja vaihdevuosien tyypillisten naisten syklien aikana.
PMS
PMS (premenstruaalinen oireyhtymä) määritellään psykologisten, fyysisten, psykologisten ja mielialahäiriöiden yhdistelmäksi, joka esiintyy ovulaation ja kuukautisten alkamisen välillä. Yleisimpiä mielialaan liittyviä oireita ovat ärtyneisyys, masennus, yliherkkyys ja kyllä mielialan vaihtelut, joissa vuorottelevat viha ja epätoivo. Yleisimpiä fyysisiä oireita ovat väsymys, turvotus, rintojen arkuus, aknen puhkeaminen, unettomuus ja ruokahalun muutokset, joihin liittyy muutama ruoan himo ja/tai painon lasku. Nämä oireet voivat toistua perimenopaussin aikana. Kaikki osa naisten terveyttä? Ehkä.
Numerot
Lääkärit arvioivat, että noin 80 prosenttia naisista kokee joitakin näistä oireista, ja 25-30%:llä on kliinisesti merkittäviä oireita, jotka häiritsevät heidän toimintaansa. Mutta se ei tarkoita, ettet voi tehdä asialle jotain. PMS:n ajatellaan yleensä johtuvan hormonien ja aivokemikaalien, niin sanottujen välittäjäaineiden, välisistä muutoksista ja vuorovaikutuksesta.
Tang kuei on Kiinassa, Japanissa ja Koreassa kotoisin oleva selleriheimoon kuuluva yrtti. Tämä alkuperä on lääkinnällisesti aktiivinen, ja sitä on käytetty kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan sen suotuisten vaikutusten vuoksi virtaukseen, veren hyytymiseen, mielialaan ja yleiseen hyvinvointiin.
Se tunnetaan "naisten ginsenginä", koska sillä on tasapainottava vaikutus naisten hormonaaliseen järjestelmään ja koska se sisältää erilaisia rentouttavia ja energisoivia ominaisuuksia. Se edistää lihasten rentoutumista ja levollista unta, joka on niin tärkeää naisten terveydelle, jotta he selviytyvät kiireisistä päivistään.
Hyvä tietää
Vaihdevuosiin siirryttäessä vaihdevuosioireet voivat kehittyä jatkuvaksi kiusalliseksi kumppaniksi, joka voi kestää ikuisuuden. Pahamaineiset kuumat aallot - ei vitsi - yhdistettynä ärtyneisyyteen, univajeeseen, yöhikoiluun ja mielialahäiriöihin voivat vaikuttaa valtavasti naisen terveyteen jokapäiväisessä elämässä ja rauhoittumisessa.
Perimenopause
Tarkoittaa kirjaimellisesti "vaihdevuosien aikoihin". Se on ajanjakso, jolloin tytöillä alkaa ilmetä vaihdevuosioireita, jotka alkavat tyypillisesti kolmekymppisenä ja kestävät noin 15 vuotta, keskimäärin noin 6 vuosikymmentä. Kuukautiset eivät ole kokonaan loppuneet tänä aikana, mutta munasarjahormonien ailahteleva vaihtelu aiheuttaa tyypillisiä vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja, epäsäännöllisiä kuukautisia, mielialan vaihteluita, emättimen kuivuutta ja unihäiriöitä.
HRT
Vuosien ajan lääkärit hoitivat oireita hormoneilla (hormonikorvaushoito, HRT). Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että HRT:n ja veritulppien, sydän- ja verisuonitautien, aivohalvauksen ja rintasyövän lisääntymisen välillä on yhteys, joten tämän vuoksi naiset etsivät yhä useammin muualta helpotusta ja turvallisia naisten hyvinvointivalintoja. Lisäravinteet voivat olla yksi vaihtoehto.
Lisäravinteet
Täydentää huolellisesti tasapainotettua sekoitusta, joka vähentää vaihdevuosioireiden vakavuutta. Vaihtoehtona voisi olla lisäravinne, joka edistää hormonitasapainoa luonnollisilla kasviperäisillä isoflavoneilla naisten optimaalisen terveyden edistämiseksi. Isoflavonit eli fytoestrogeenit ovat hormonin kaltaisia kemikaaleja, joita esiintyy useimmissa kasveissa. Niillä on estrogeenin kaltaisia ominaisuuksia, ja ne vaikuttavat soluihin lempeästi ja turvallisesti jäljitellen eläinperäisten voimakkaampien steroidisten estrogeenien vaikutuksia.
Hormoneja tasapainottavien vaikutustensa lisäksi fytoestrogeeniyhdisteet tarjoavat monia muita terveyshyötyjä - ne ovat antibakteerisia, antiviraalisia, sienilääkkeitä, antioksidantteja ja tulehduksenvastaisia. Ne tukevat myös immuunijärjestelmää, estävät verihiutaleiden aggregaatiota (veren hyytymistä) ja auttavat osteoporoosin hoidossa ja ehkäisyssä.
Fytoestrogeenit, joita on vain ihanteellisia ja tasapainoisia määriä, voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi jälleen omaksi itseksesi ja pysymään keskittyneenä kiireisessä elämäntyylissäsi. Tee se itsesi ja läheisesi vuoksi. Koska ansaitset tuntea itsesi parhaaksi - joka ikinen päivä jokaisena kuukautena.