Voimmeko tuntea paljon paremmin, vaikka ruokavaliomme vaihdevuosien aikana oikeastaan? Mikä on ruokavalio vaihdevuosiin? Se on ruokavalio, joka auttaa yhdessä stressin kanssa, ja myös stressi omassa kehossasi. Tämä on ruokavalio, joka ei lisää vyötärölinjan kasvua, joka johtuu hormonaalisista muutoksista ja kehon rasituksesta.
Terveellinen ruokavalio
Tämä voi olla ruokavalio, joka antaa sinulle pehmeän notkea iho, Tämä on ruokavalio, joka tekee sinusta tuntuu niin erinomainen, sinun täytyy nousta ylös teidän liikkua ja tuoli, ja taivuta, Koko elintarvikkeet jopa täyttää sinut, ovat täynnä suuria vitamiineja ja kivennäisaineita, ja ne ovat yllättävän vähän kaloreita. Ne ovat luonnollisia, toinen ulkomainen kuulostava näkökohta harkita on vesi. Kun valitset aloittaa syöminen terveellisempää, päänsärkyä ja ummetus paremmin ovat.
Ja et myöskään edes ymmärrä, kuinka kurja olosi, unen tunne saat syömisestä jäädytetty, ahdistus ja ummetus vähenevät, kun olet enää downing paistettua ei, roskaruokaa. Tylsä iho, makaroni ja juusto ja ajaa läpi ruoka on todella tavallinen asia menneistä päivistä. Ja masennus ja ryppyjä ruokavalion pop, sokerinen kahvin puute ja juomia vettä ei ole niin huomattava. Joskus se, mitä et syö, on enemmän siinä, mitä et syö, kuin kaikessa, mitä syöt, se on tärkeää ja tärkeää.
Ne ovat täynnä hyviä kivennäisaineita ja vitamiineja, ja lisäksi niissä on yllättävän vähän kaloreita. Vaikuttaa siltä, että tämä on kaikkien osapuolten kannalta hyödyllistä.
Mistä voit aloittaa?
Aloita alusta ja jatka sieltä. Katso siinä tapauksessa, että tunnet olosi paremmaksi.
- Korvaa ranskalaiset perunat salaatilla tai vihanneksella. Tämä voi olla tietoinen alku. Mieti, mitä perustaa kehosi, joka on terveellinen. Tee sitä juuri niin paljon kuin voit, jotta voit tuntea olosi todella hyväksi, kun ikääntyessäsi.
- Ole hyvä" keskikokoisen limonadin sijaan. Se on niin yksinkertaista ja edullisempaa. Runko on 90% vettä. Anna elimistöllesi sitä, mitä se kaipaa.
- Ei jalostettu omena- tai appelsiinimehu, joka sisältää tonnin sokeria, Hienoa mehu voisi olla maistuu hämmästyttävältä. Pidän todella yksi lasi mehua luotu: supergreens ja vettä, pinaatti ja kurkut. Se on niin raikasta, ja hapan ja kevyt ja herkullinen. Mehu on hyvä tosissaan, ja paras meille. Mehu voi olla täynnä ravintoaineita; se todella on täyttävä, ja on itse asiassa, lisäämällä terveellisempiä vaihtoehtoja on todella harkita suhteen päivittäisen ruokavalion vaihdevuosien.