Vaihdevuodet merkitsevät fyysisten ja psykologisten muutosten kokoelmaa naisen elämässä. Estrogeenitasojen väheneminen johtaa naisen fyysisten näkymien hitaaseen heikkenemiseen, minkä lisäksi tunne-elämän muutokset merkitsevät mielialan vaihtelua, ahdistuneisuuskohtauksia, epätoivoa, masennusta, itsemurha-ajatuksia ja muuta vastaavaa.
Oireet
Vaihdevuosi-ikäisillä naisilla yleisesti esiintyvät oireet kestävät vain vuoden, sillä lisääntymisjärjestelmän toiminta vähenee vähitellen, kunnes se lopulta lakkaa. Psyykkiset ja fyysiset vaikutukset saattavat kuitenkin jäädä ja muuttua ongelmaksi, jos he eivät osaa huolehtia niistä. Vaihdevuosien jälkeisiin signaaleihin kuuluvat hiustenlähtö, painonnousu, laihtuminen ja ihon kuivuminen.
Lisäksi on mahdollista kärsiä liiallisesta verenvuodosta ja arpeutumisesta, kun nainen joutuu kivuliaaseen yhdyntään kumppaninsa kanssa, mikä aiheuttaa repeämiä emättimeen ja emättimestä ulos. Fyysisiä muutoksia on melko helppo käsitellä, ja on olemassa paljon tekniikoita, joita voit käyttää sen poistamiseksi järjestelmästäsi. Kauneusvinkkejä, meikkejä ja kasviperäisiä lisäravinteita on helposti saatavilla hiustenlähtöongelman, ihon kuivumisen ja mahdollisten ryppyjen torjumiseksi, joita olet hankkinut tilan aikana. Painonnousu on helposti korjattavissa tiukalla ruokavaliosuunnitelmalla ja kasviperäisten lisäravinteiden käytöllä, mikä takaa, että karistat ei-toivotut kilot muutamassa viikossa.
Mielenterveys
Vaihdevuosien aiheuttama psykologinen ja käyttäytymismuutos on aikaa vievä asia. Kaikkia yksilöitä hallitsevat heidän tunteensa, ja vaihdevuosi-ikäiset tytöt ovat kaikkein alttiimpia sen vaikutuksille. Voi olla melko kova palaamaan takaisin emotionaalisesta asennuksesta, joka johtuu hormonaalisesta epätasapainosta, joka liittyy tähän tilaan. Jatkuva surullisuus, ahdistuskohtaukset ja masennus voivat siirtyä vaihdevuosien jälkeen ja olla kriittinen este, jos haluaa elää normaalisti - ei vain olisi riski itselleen vaan myös ympärillä oleville ihmisille.
Päätelmä
Ainoa tapa hallita tätä on ymmärtää elämän nykyinen vaihe. Sinun on pidettävä mielessäsi, että muutokset, joita tunnet juuri nyt, johtuvat kehosi hormonaalisesta epätasapainosta, joka johtuu lisääntymiskykysi vähenemisestä. Fantastinen ajatus tässä on suunnata huomiosi positiivisempiin toimiin, jotka auttavat pitämään sinut kiireisenä, ja kiinnittää vähemmän huomiota tunteisiisi, kunnes totut siihen.
Fyysinen aktiivisuus on erinomainen ajatus naisille, jotka kärsivät vaihdevuosien seurauksista. Liikunta, kotitöiden tekeminen, hauskanpito tai luovuuden kehittäminen musiikin tai taiteen avulla on erinomainen tapa kääntää huomio pois ailahtelevista tunteista ja käyttäytymisestä ja keskittyä enemmän itsensä kehittämiseen.