Lo peor que puede ocurrir durante la menopausia son los sofocos, que pueden ir y venir, pero que se vuelven bastante difíciles de soportar. Has probado duchas, aceites corporales, masajes y todo eso, pero no parece funcionar, ¿verdad? Bueno, con todos los otros síntomas actuales que la menopausia puede traerle, los sofocos son uno que es posible detener o al menos reducir con tratamientos naturales.
Respiración del yoga
Usted puede probar la utilización de la técnica de respiración de yoga en primer lugar. Un estudio académico realizado en Gran Bretaña muestra que una vez que usted toma respiraciones profundas y lentas, la intensidad podría ser cortado por usted de los sofocos alrededor del 50 por ciento, dándole una comodidad mucho más a medida que avanza a través de la menopausia poco.
En cuanto te sientas incómoda o aparezcan los sofocos, deja de hacer lo que estés haciendo y respira profunda y lentamente, concentrándote sólo en nuestra respiración durante dos minutos. Durante el día y puede visitar un cambio en su estado de ánimo y el cuerpo también hacer eso. Este ejercicio de respiración también te ayudará a mantener el estrés en orden.
Acupuntura
Para algo más físico, es posible considerar la acupuntura, que se ha convertido en algo muy bien aceptado en la sociedad médica actual. Se ha establecido que la intensidad de los sofocos se puede reducir en gran medida a través de las técnicas de la acupuntura, pero una cadena será necesario por usted de los tratamientos durante un período.
Para obtener los mejores resultados, hacer una cita programada para poseer la acupuntura hecho regularmente por un par de meses, también se puede consultar con su médico acerca de cualquiera de ellos cuando se tienen dudas acerca de cualquiera de ellos. Lo que es más, la acupuntura ha sido reconocida para ayudar con un montón de enfermedades y dolencias aswell bastante, por lo que si usted puede encontrar otras actividades que te molesta, entonces sin duda puede ahorrar tiempo y cuidado de ambos problemas a través del método de un procedimiento individual.
Ayuda a base de hierbas
Además de eso, usted puede encontrar hierbas que pueden ser bien justo. Mucha gente cree que existe una hierba o tal vez una planta que puede actuar como una solución para casi alguna cosa. Algunas de estas personas creen que es la composición química de la planta que significa que es el trabajo, mientras que un pequeño número de personas dicen que es a través de la energía de la creencia de que se puede curar y la razón por la que las hierbas se emplean es porque es la sustancia más fácil que es seguro para ser utilizado como un placebo para la creencia.
Bueno, ya sea a través de la composición química de la planta o a través del poder cargado o creer, la hierba, el cohosh negro se ha pensado para ayudar a enfriar el cuerpo físico y ayudar con los sofocos aswell. Puede beneficiar con el calor interno del cuerpo también, dolores de cabeza además de algunas otras indicaciones externas de la menopausia.
Yoga
Hay yoga entonces, el principal un ejercicio que le ayudará a través de alguna cosa casi. La manera de la técnica de la respiración trabaja apenas, esto trabaja apenas pues los compromisos del yoga de varias técnicas de la respiración aswell también. Además, este ejercicio fomenta la buena postura, el equilibrio y es realmente muy relajante aswell, que no sólo ayudará con los sofocos, pero es ideal para reducir el estrés aswell.