Isegi kui praktika on loomulik, ei tähenda see, et sellega toimetulek tuleb teile loomulikult. Enda harimine menopausi kohta aitab teil ära tunda muutusi, mis teie ja kogu teie kehaga toimuvad. Perimenopaus mõjutab teid nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt.
Naisküsimused
Paljudel naistel on unehäired, nad kaotavad mõtteviisi ja neil on raskusi kehakaalu langetamisega, kui nad vananevad. Aga kui olete neljakümnendates eluaastates naine, võib teil olla rohkem, kui olete valmis. Teil võivad olla perimenopausi varajased tunnused, mis tavaliselt tähendab, et te võite oodata veel rohkem häirivaid sümptomeid. Kas kujutate ette, et teid tabab ootamatu soojusetõus, mis näib tulevat tühjalt kohalt, kui te oma igapäevarutiiniga tegelete? See võib olla väga häiriv ja sageli piinlik.
On olemas lõputu hulk ressursse, kust saate rohkem teavet menopausi kohta. Mõned neist on just sellised, mida te ootaksite. Nad lähevad teaduslikku teed ja selgitavad keha sisemist toimimist selles eluetapis. Kahjuks võivad need olla igav lugemine ja aeg-ajalt võib neist olla raske aru saada. Menopausi plaani tundmaõppimine ei pea tunduma nagu kaheksanda klassi bioloogiaõpetus!
Viimasel ajal on ilmunud uusi raamatuid menopausi kohta, milles seda käsitletakse kui kogemust, mitte kui mingit meditsiinilist seisundit. Need raamatud on seda tüüpi, mida võiks voodis kokku kerida ja naeratades lugeda. Ehkki usaldusväärsed faktid on kasulikud, aitab lisaks sellele saada kõhutäidet kellegi käest, kes teab, kui emotsionaalselt fiktiivne see võib olla.
Kokkuvõte
Koos stressi ja ärevusega, mis teil on oma parimas eas, võib menopausi läbimine teid tegelikult maha võtta! Pea meeles, et sa ei pea end lõksus ja üksi tundma. Üks suurepärane samm oleks küsida oma lähedastelt sõpradelt menopausi ja perimenopausi sümptomite kohta. Sa võid olla üllatunud nende valmisolekust jagada valusat lugu või kergendavat naeru. Võite võrrelda oma kogemusi, lugemismaterjale ja küsida ka nõuandeid arsti leidmiseks, et saaksite nende sümptomite kõige hullemat leevendada. Kahtluse korral või kui teil ei ole kedagi, kelle poole pöörduda, on olemas mõned fantastilised ressursid, näiteks raamatuid ja veebisaite, mis pakuvad tuge. Lisaks sellele, et teile pakutakse teadust melanhoolia taga, võib südamega täidetud juhend muuta kogemuse palju vähem hirmutavaks, kui see esialgu kõlab.