Menopaus ei ole haigus ega haigus, vaid see on osa elust. Siiski kogevad paljud naised selle etapi läbimisel erinevaid sümptomeid. Need sümptomid tekivad menopausi poolt esile kutsutud hormonaalsete kõikumiste tagajärjel.
Menopausi
Menopausi ajal suureneb südame-veresoonkonna haiguste risk ja kolesterooli tase veres ning paljud naised kaotavad ka luutihedust. Lisaks võivad menopausil olla mõnikord üsna tüütud sümptomid, mis võivad mõjutada naise elukvaliteeti. Võtke kolm korda päevas 800 mg õhtupreemiaõli. Võtke 1 unts mandliõli ja kapsel 1000 IU E-vitamiini. Segage koostisosad ja seejärel kandke seda ravi tupe sees ja väljaspool tuppe vähemalt kaks korda päevas. See on tõhus kodune abinõu, mis võiks vähendada tupe kuivust.
Mandliõli segatud geraaniumiõliga võib toimida ka valuvaigistina. Võtke üks kord päevas 50 mg seleeni, 10 milligrammi beetakaroteeni ja 2000 mg C-vitamiini, et parandada nahka. Kaotage kaalu, kui olete ülekaaluline. Liigne kaal võib halvendada menopausi ajal esinevaid kuumahooge. California Ülikooli uuringu kohaselt võib ülekaalulistele või rasvunud naistele olla kasulik intensiivne kaalulangetamisprogramm. Kuue kuud kestnud eksperimendi jaoks värvati 154 naist, kelle kehamassiindeks oli vahemikus 25-50.
Tüdrukud kaotasid 7-9% kehakaalust tänu suurenenud kehalisele aktiivsusele ja 1200-1500 kcal päevas sisaldavale dieedile.
Kokkuvõte
Tulemused näitasid, et kehakaalu, kehamassiindeksi ja vöökoha ümbermõõdu langus oli korrelatsioonis menopausisümptomite paranemisega. Lisage oma igapäevasesse toiduvalikusse veidi ženšenni. Ženšenn on rikkalik fütoöstrogeeni allikas, mis aitab vähendada paljusid menopausisümptomeid. Päevalilleseemned võivad samuti tõsta östrogeeni hulka organismis. Lagrits võib olla kasulik menopausisümptomite vähendamisel. Paar supilusikatäit päevas on kasulik valu vähendamiseks. Sojatooted nagu sojapiim, sojapiim ja sojaoad on väga tõhusad toidulisandid menopausivalude leevendamiseks. Uuringud on näidanud, et tüdrukutel, kelle toit sisaldab sojatooteid, esineb menopausi ajal oluliselt vähem probleeme.