Hvis du søger overgangsalder naturlig hjælp til lindring af ydre tegn på overgangsalderen, skal du kigge ind i dig selv for i sidste ende at opdage, hvad du mangler i form af næringsstoffer og vitaminer. Overgangsalderen symptomer er effekten af en utilstrækkelig hormonbalance og du kan finde kosttilskud, som du kan prøve at genopfylde disse hormoner og tilføje balance til ens krop.
Overgangsalder
Flere kvinder ønsker naturlig hjælp til overgangsalderen på grund af de uønskede bivirkninger, som kan opstå med hormonbehandling. HRT behandlinger giver ekstra hormoner til at erstatte, hvad overgangsalderen udtømmer, men du kan finde naturlige teknikker er det muligt at afbalancere ens krop og være væk de fleste overgangsalderen symptomer, der plager dig. Udover kosttilskud kan du finde adfærdsmetoder, som kan hjælpe.
For eksempel: Hvis du har ydre tegn på depression, så prøv aerobic fitness træning for at stimulere produktionen af endorfiner i sindet. Hvis du har hedeture, så prøv hellere at bære bomuld end syntetiske materialer. Natlige svedeture afslapning og åndedrætsteknikker er også fundet effektive til at reducere hedeture og. E-vitamin og soja kosttilskud kan gå en hel del i at hjælpe de fleste ydre tegn på overgangsalderen. Overgangsalder naturlig hjælp kan også være inden for naturlige progesteron cremer og urter som for eksempel rødkløver, som indeholder en plante østrogen.
Sort cohosh
Det er generelt i de fleste kosttilskud lavet til at give overgangsalderen naturlig hjælp. Black cohosh har været meget effektiv til at reducere hedeture. Det kan tage at tage at tage effekt i din krop et stykke tid, men den naturlige måde er den bedste løsning til at reducere ydre tegn på overgangsalderen. Akupunktur og yoga er også fordelagtige til at mindske overgangsalderen symptomer.
En akupunktør kan hjælpe dig, når du forklarer, hvad dine symptomer er, og hvad du kan forvente af behandlingerne. Mange kvinder tager yoga til sig for at få naturlig hjælp i overgangsalderen. Alt om yoga kan gavne hele dit system som åndedrætsyoga og teknikker stillinger. Yoga hjælper også med at lindre depressionssymptomer. Nogle holistiske muligheder for naturlig hjælp i overgangsalderen omfatter aromaterapi, hypnose og akupressur. Disse teknikker er ikke for alle, men hvis du overvejer at tage den mindre fulgte vej, vil du måske gerne tjekke disse procedurer ud. De kan gøre jobbet og præsentere dig noget lindring for alle dine overgangsalderen symptomer.
Konklusion
Motion og kost kan ikke understreges nok, når vi taler om naturlig hjælp i overgangsalderen. Begge disse vigtige elementer i dit liv kan hjælpe dig med at regulere din kropsvægt, give dig et nyt syn på hjælp og liv reducere stress.