Andre navne for hedeture: hedeture (identificerer rødmen, der kryber igennem til hals og ansigt), nattesved (ofte forbundet med sved), vasomotoriske symptomer (medicinsk betegnelse). Forskning viser, at 35 til 80 % af kvinderne skal opleve dette symptom af varierende intensitet og varighed. Mens disse flashes ændrer sig fra kvinde til kvinde, er de ret konsekvente og unikke for hver kvinde normalt.
Hvad skal jeg gøre?
For at sige det enkelt, så kan en kvinde f.eks. om natten opleve sine flashes konstant, mens en anden kvinde typisk vil opleve sine flashes efter alkoholindtagelse. Normalt oplever kvinder dem i under fire år, men mange kvinder holder dog stadig disse ting inden for deres 70'erne og 80'erne - dårlige ting.
- Et højere BMI (body mass index) på 27 eller mere.
- En tidligere historie med præmenstruelle klager. For dem, der har måttet klare vanskelige perioder hele livet, er den dårlige nyhed, at du vil være mere tilbøjelig til også at få en hård overgangsalder. Det er trist, men der er ingen løsning for at sukkersødt at visse.
- Varmt eller varmt miljø.
- Lav socioøkonomisk status. Måske hænger det sammen med dårligere kost, mere stress og færre muligheder. Personer med lav socioøkonomisk status har en øget forekomst af de fleste fysiske og psykiske sygdomme. Livet er uretfærdigt, ikke sandt?
- Mindre fysisk træning.
- Fjernelse af begge æggestokke.
Lad os forstå det
Disse kvinder vil desværre opleve mere intense og meget mere generende symptomer. Mange læger anbefaler disse kvinder at fortsætte hormonbehandling for at lindre nogle af smerterne. Du kan finde nyere og sikrere muligheder ud, end der tidligere var der. Det gode er, at som tiden går, vil disse kvinder have præcis den samme mængde symptomer som andre kvinder, der oplever en helt naturlig overgangsalder.
Hormonerstatningsterapi er fortsat den bedst dokumenterede behandlingsform for alle dem med alvorlige livsændrende symptomer. Dette er simpelthen ikke at sige, at jeg anbefaler det. De fleste læger vil sige, at hvis HRT er i den rigtige dosis, på det rigtige tidspunkt, for det rigtige symptom, for den rigtige kvinde og i den kortest mulige periode, så anbefales det stadig.
Hvad er "rigtigt"?
Det er det, du skal tale med din elskede læge om. Hvis dine symptomer er milde til moderate og tålelige ganske, vil du måske overveje yderligere muligheder derefter. Når du har overdreven blødning, skal du straks opsøge din læge.
- At sænke kropstemperaturen ved at tage flere lag tøj af, holde omgivelserne kølige og have kolde pakker ved hånden kan hjælpe i under 50% af tilfældene.
- Regelmæssig fysisk træning hjælper i omkring 50% af tilfældene.
- Black Cohosh er kendt som at være et sted blandt ineffektive og betydeligt mindre end 50% af tilfældene.
- Rødkløver nøjagtig som Black Cohosh.
- E-vitamin Antioxidant er effektivt i omkring 50% af tilfældene.