Die Wechseljahre, die auch als "Wechsel des Lebens" bezeichnet werden, treten bei jeder Frau anders auf. Während Ihre Schwester vielleicht Probleme mit heißem Schlaf und Hitzewallungen hat, spüren Sie vielleicht ein neues Gefühl von Energie und Freiheit, und Ihre Freundin bemerkt ihre eigene Veränderung vielleicht kaum. Die Menopause ist ein ganz normaler, natürlicher Abschnitt des Lebens und des Alterns.
Technisch gesehen...
"Wie oben erwähnt, kann die Perimenopause viele Jahre vor der letzten Regelblutung beginnen. Ein Jahr nach der letzten Periode dauert die Perimenopause etwa ein Jahr, ein Jahr nach der letzten Periode kann man also sagen, dass Sie bereits "in der Menopause" sind. nach einer Hysterektomie treten möglicherweise keine Symptome der Menopause auf, da Ihre Eierstöcke weiterhin Progesteron und Östrogen produzieren.
Immer wenn Ihre Eierstöcke beginnen, weniger Östrogen zu produzieren, können Symptome auftreten. In einigen Fällen können die Eierstöcke zusammen mit der Gebärmutter entfernt werden. Dies wird als Oophorektomie bezeichnet. Da Östrogen in vielen Bereichen des Körpers eine wichtige Rolle spielt und die Menopause die Östrogenproduktion verringert, kann eine breite Palette von Symptomen in den Wechseljahren auftreten. Hitzewallungen. Probleme mit Ihrer Vagina und Blase. Ihr Genitalbereich könnte dünner und trockener werden, was sexuelle Aktivitäten etwas unangenehm macht, und Sie werden feststellen, dass es schwieriger ist, so lange Urin zu lassen, wie Sie es früher getan haben. Schlaf.
Während der Nacht kann es schwieriger sein, einzuschlafen und den Schlaf zu halten. Sex. Ein Jahr nach Ihrer letzten Periode denken Sie vielleicht schon wieder an Sex, und Sie können auch nach einer vollen Periode kein Baby bekommen. Es ist immer noch möglich, sich mit Geschlechtskrankheiten anzustecken, seien Sie also sicher und klug in Bezug auf sexuelle Erfahrungen und Partner. Möglicherweise sind Sie aufgrund von Stress und familiären Veränderungen reizbarer, und Ihr System scheint sich zu verändern. Sie könnten an Gewicht zunehmen, Gedächtnisprobleme und steife Gelenke und Muskeln entwickeln, und Ihre Haut wird dünner.
Osteoporose
Sie können mit Ihrem Arzt über einen Test der relativen Knochendichte sprechen und sich über Methoden zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose informieren. Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Verlust und die Alterung des Östrogens in den Wechseljahren führen zu einem höheren Risiko für Herzkrankheiten. Sie könnten an Gewicht zunehmen und einen erhöhten Blutdruck entwickeln, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Lassen Sie Ihre Blutwerte und den Druck von Triglyceriden, Nüchternblutzucker und LDL-, HDL- und Gesamtcholesterin regelmäßig von Ihrem Arzt überprüfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Methoden zum Schutz Ihres Herzens in dieser Zeit.
Mit dem Rauchen aufhören
Verzichten Sie in der Regel auf den Tabakkonsum. Sollten Sie sich für das Rauchen entscheiden, ist es wirklich zu spät, um die Vorteile der Raucherentwöhnung noch zu nutzen. Essen Sie einen fettarmen und ballaststoffreichen Speiseplan mit einer großen Menge an Obst, Gemüse und allen wichtigen Vitaminen und Mineralien. Nehmen Sie ausreichend Vitamin und Kalzium D zu sich, um gesunde Knochen zu erhalten. Wenn Sie diese Vitamine und Mineralien nicht über Ihre Ernährung aufnehmen, nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein.
Finden Sie heraus, was für Sie persönlich ein gesundes Gewicht ist, und versuchen Sie, dieses Gewicht zu halten. Joggen oder tanzen Sie an mindestens 3 Tagen in der Woche, um gesunde Knochen zu erhalten, und werden Sie auf verschiedene Weise aktiv, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreibt, achten Sie darauf, dass Sie diese wie vorgeschrieben einnehmen. Wenn Sie vaginale Beschwerden haben, ist es eine gute Idee, sich auf Darm-, Rektal- und Hautkrebs untersuchen zu lassen. Falls Sie einen Knoten in der Brust oder ein verändertes Muttermal bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Obwohl die Wechseljahre keine Krankheit sind und nicht behandelt werden sollten, können bestimmte Symptome wie Hitzewallungen Sie frustrieren. Behalten Sie die Hitzewallungen im Auge und führen Sie ein Tagebuch. So können Sie herausfinden, ob sie auf einen bestimmten Auslöser zurückzuführen sind, den Sie vermeiden können. Wenn möglich, trinken Sie zu Beginn einer Hitzewallung etwas Kaltes, z. B. Saft oder Wasser. Vielleicht haben Sie unterschiedliche Meinungen darüber gehört, ob Sie eine Hormontherapie brauchen, um einige Ihrer Symptome zu lindern. Es gibt Informationen, die Ihnen bei der Entscheidung helfen können, dennoch kann es eine schwierige Entscheidung sein, die Sie treffen müssen. Während Sie die Perimenopause durchlaufen, raten manche Ärzte Ihnen zur Einnahme von Antibabypillen, um schwere, häufige Regelblutungen zu vermeiden,
Die Pille kann helfen, Hitzewallungen zu lindern und natürlich auch eine Schwangerschaft zu verhindern. Auch wenn die Einnahme von Hormonen wie die perfekte Lösung erscheint, birgt sie doch gewisse Risiken. Aus diesem Grund kann es leider passieren, dass Ihre Symptome zurückkehren, wenn Sie die Hormoneinnahme bald beenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, wenn Ihre Symptome Sie bereits belasten.
Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie die Wechseljahre am besten mit den entsprechenden Behandlungen und Möglichkeiten in den Griff bekommen. Sie können sich von einem Gynäkologen, Geriater, Arzt oder Internisten beraten lassen. Achten Sie aber darauf, dass derjenige, den Sie auswählen, über Ihre Krankengeschichte und Ihren familiären Gesundheitszustand Bescheid weiß, einschließlich Ihres Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Brustkrebs.
Fazit
Machen Sie sich klar, dass Ihre Entscheidung niemals endgültig ist. Sie können und sollten Ihre Alternativen zusammen mit Ihrem Arzt bei Ihrer jährlichen Untersuchung besprechen. Im Laufe der Zeit können sich Ihre Bedürfnisse ändern, und da sich die Medizin ständig weiterentwickelt, kann sich auch unser Verständnis der Wechseljahre und ihrer Behandlung ändern. Gemüse und Kräuter. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie versuchen wollen, mehr Lebensmittel zu essen, die Phytoöstrogene enthalten, oder wenn Sie ein pflanzliches Präparat einnehmen wollen.