在大多数头痛中，约有 90% 属于肌肉收缩性头痛，又称 "紧张性头痛"。我们中的许多人都把头痛归咎于工作、账单和争吵。不适感通常遍布全身。您可能会感到乏味的疼痛或紧绷感，而且大多数情况下感觉就像有一条钢带缠绕在您的头脑周围。
张力
并不是每个人在紧张状态下都会头痛，但成千上万的人却会反复头痛。对他们来说，头痛无疑是一个慢性问题。偏头痛的名声比紧张性头痛更难听。偏头痛属于血管性头痛的范畴，最常发作于女性。
偏头痛可能会使人致残，以至于偏头痛患者每年都会失去大量的工作日。偏头痛通常会给患者的每一个部位或头顶两侧带来严重的刺痛。这通常与恶心或呕吐、呕吐和头晕有关。
注意事项
- 运动对我的帮助很大。运动可以让你释放压力，因此经常运动和伸展无疑会带来真正的好处。不过，如果头痛得厉害，就不要锻炼了，放松才是你需要的。
- 很多人睡一觉就会头痛，但睡眠时间过长实际上会导致头痛，因此不要睡过头。睡一小觉就能消除头痛。
- 声音过大确实是压力性头痛的常见诱因，所以要找一个安静的地方，让人可以坐下来放松。
- 每次至少做 3-4 次瑜伽呼吸练习，你会感觉好多了。
- 强光会导致头痛。无论是来自阳光、电视，还是电脑屏幕，能少看屏幕就少看屏幕。
- 注意咖啡摄入量。如果你经常喝茶或咖啡，那就尽量少喝，总的来说，咖啡因可能是某些人头痛的原因。
- 重复的咀嚼运动会使头部的肌肉组织尤其是下颌附近的肌肉组织变得紧张，从而导致紧张性头痛。
- 摄入较多的盐会导致少数人偏头痛。
适当的饮食
食物对每个人的影响各不相同。这可能会导致头部不适。巧克力（含酪胺）、坚果和奶酪 - 这些食物还含有酪胺。每个人都知道吃这两种食物中的一种会给我们带来什么困难，不是吗？如果你无法戒掉这两种食物，那就少吃。这样不仅能改善你的健康，还能省下一大笔钱。
要有幽默感。我们大多数人都把生活看得太重，给自己施加了很多不必要的压力。现代生活的压力最终会让人付出代价，所以在你结束残局之前，减少并享受一些压力吧！我终于有机会改变我的生活设计，让我的生活井井有条。相信我，我已经获得了我公平谈论的问题。