Di più

    La luce intensa può causare mal di testa?

    Circa il 90% della maggior parte dei mal di testa è classificato come contrazione muscolare, noto anche come "mal di testa da tensione". Sono i mal di testa che molti di noi attribuiscono a funzioni, fatture e discussioni. Il disagio è normalmente diffuso in tutta la mente. Si può avvertire un noioso dolore o una sensazione di tensione, ma soprattutto ci si sente come se un nastro d'acciaio fosse avvolto nella mente.

    Tensione

    Non tutti i soggetti in tensione soffrono di mal di testa, ma migliaia di persone ne soffrono in continuazione. Per loro il mal di testa è sicuramente un problema cronico. L'emicrania ha una reputazione ben più negativa del mal di testa da tensione. L'emicrania fa parte del gruppo delle cefalee vascolari e colpisce più spesso le donne.

    L'emicrania può essere invalidante, tanto che chi ne soffre perde ogni anno un numero incredibile di giorni lavorativi. Di solito l'emicrania provoca un dolore grave e pulsante a ogni aspetto o a entrambi i lati della testa. Spesso è associata a nausea o vomito, vomito e vertigini.

    Prendete nota

    • L'esercizio fisico e lo stretching mi hanno aiutato molto. L'esercizio fisico permette di scaricare lo stress, quindi l'esercizio fisico regolare e lo stretching saranno senza dubbio un vero e proprio vantaggio. Se però c'è un forte mal di testa, non allenatevi, il relax è la cosa di cui avete bisogno.
    • Molte persone dormono per eliminare il mal di testa, ma una quantità eccessiva di sonno può effettivamente provocare un mal di testa, quindi non bisogna esagerare. Un piccolo pisolino dovrebbe essere sufficiente per eliminare il mal di testa.
    • L'eccessivo rumore è un fattore scatenante comune delle cefalee da stress, quindi cercate un luogo tranquillo dove potersi sedere e rilassare.
    • Eseguite alcuni esercizi di respirazione yoga almeno 3 o 4 volte alla volta, vi sentirete molto meglio.
    • L'illuminazione intensa può causare mal di testa. Sia che provenga dal sole, dalla televisione o dallo schermo del computer, riducete la visione dello schermo quando potete.
    • Attenzione al consumo di caffè. Se siete forti bevitori di tè o caffè, cercate di diminuire, perché l'opinione generale è che la caffeina possa essere la causa del mal di testa di alcuni individui.
    • Il movimento ripetitivo della masticazione può irrigidire i tessuti muscolari della testa, in particolare quelli della mascella, provocando una cefalea tensiva.
    • Una maggiore assunzione di sale può provocare emicranie in alcune persone.
      Quali sono le cause del mal di testa?

    Dieta corretta

    Il cibo ha effetti diversi su ognuno di noi. Questo può provocare disturbi alla testa. Cioccolato, contiene tiramina, noci e formaggio - Questi alimenti contengono inoltre tiramina. Tutti conoscono le difficoltà che si incontrano con uno di questi due alimenti, non è vero? Se non riuscite a smettere, allora diminuite. Non solo il vostro benessere migliorerà, ma risparmierete anche un bel po' di denaro.

    Avere un senso dell'umorismo. La maggior parte di noi prende la vita in modo troppo significativo e si sottopone a un sacco di stress non necessario. Lo stress della vita moderna prima o poi richiede il suo pedaggio, quindi riducete e divertitevi prima di finire in un relitto! Ho finalmente avuto l'opportunità di cambiare il mio progetto di vita e di tenere in ordine il mio mal di testa. Credetemi, ho acquisito il mio discreto numero di problemi.

     

     

    Le idee

    Articoli correlati