导致头痛的原因有很多。导致头痛的最常见原因之一是食物。这对偏头痛患者来说并不奇怪。他们知道他们必须避免巧克力和奶酪，以及许多其他胺类和盐酸类食物。你的饮食可能会导致更多的头痛，而不是必要的。许多年轻人有很好的消化能力。我记得当我二十岁的时候，我可以吃下一个大披萨。但现在，几片披萨就够了。
消化系统
年轻人的身体有足够的盐酸来制造消化酶。足够处理饮食中所有类型的过剩问题。随着年龄的增长，这些必要的消化化学品的产量减少，平均而言，在我们三十岁左右。有两件事使这个问题更加复杂。第一是西方世界似乎对抗酸剂上瘾了。
这些药物进一步降低了我们的胃酸水平，这可能对胃消化蛋白质的能力产生负面影响。我们吃的东西也比过去几代人都多。现在炸薯条所需的卡路里是1960年的三倍。
你猜怎么着？
他们那时并不饿。我们有什么？一个老龄化的人口，他们吃更多的食物，服用药物来治疗副作用，这只会使我们的消化系统变得更糟。我们现在看到食物宿醉的情况增加，这可能会导致头疼。脱水是酒精宿醉的主要原因之一。
脱水和头痛在含有大量钠或钠替代品（如味精）的加工食品中很常见。过量饮用含咖啡因的饮料也会引起同样的问题。晚上吃得太多的人，由于消化系统无法处理大量的食物，会出现睡眠不安。有时，消化不完全，导致肠道不适，肝脏因脂肪而产生压力，以及头痛。
预防
这里有一些避免食物宿醉头痛的方法。
- 慢慢减少你的食物数量。
- 增加水果和蔬菜的摄入量-对肝脏有好处。减少垃圾和加工食品的摄入-对肝脏有害。
- 增加水的摄入量，减少能量饮料的摄入。水会给你带来充足的能量，使你的细胞更有效率。
- 避免使用抗酸剂，必要时使用天然补充剂。胃灼热可以用龙胆草和胃蛋白酶等成分来控制。洋甘菊、茴香和绣线菊也是不错的选择。