潮热或潮红是指身体突然感到温暖或热，并经常伴有出汗。潮热绝对是一种强烈的热感，通常在你身体的上半部分，但也可能在下半部分出现。潮热背后的确切原因尚不清楚，但他们可以肯定地说，影响大脑调节部分的因素，即下丘脑，调节着身体的温度。
体温
一旦大脑感觉到身体的温度上升，它就会释放化学物质，导致皮肤的动脉扩张，从而释放热量。据称，雌激素和睾丸激素允许身体容忍核心体温的变化，因此，随着这些激素在围绝经期和绝经期的减少，你自己的身体容忍增加的热量的能力也会减少。
对我来说，这只是困扰我的问题的一部分。我相信这真的更像是激素家族的不平衡，而不仅仅是雌激素和睾丸激素的减少。在一些妇女中，当雌激素与孕激素平衡时，潮热完全减少或停止。了解什么是失衡的，将有助于你确定为什么你一开始就有潮热。
生活方式
潮热并不正常，它们是你自己的身体非常聪明的手段之一，传达了一个更实质性的问题。生活方式、压力和饮食习惯在潮热和盗汗的频率和发生中起着巨大的作用。非常清楚地知道你的触发因素是什么，并尽可能地避免它们。避免在封闭、炎热的房间，降低周围环境的温度。多穿衣服，不穿化纤衣服，因为它们会滞留汗液。
棉质衣服可以让你的皮肤层呼吸。每天并获得健全的提升你的锻炼方式，半小时，高质量的睡眠。减少压力确实是一个不费吹灰之力的事情，然而，并不那么容易完成。
压力管理
练习减少压力的心态和技巧。避免加工食品，包括绝对；罐头和盒装食品，垃圾食品，富含营养的面包，糖，苏打水等。这些非食品给你自己的消化道和最终你的泌尿道（荷尔蒙）带来不必要的压力。那么，（HRT）荷尔蒙替代疗法的问题是什么？几乎每个人都听说过完整的故事，浏览过文章，也看到过警告。
HRT可能产生的副作用对我个人来说当然有点太吓人了。乳腺癌和/或子宫癌，心血管疾病，血栓，和中风可能是最突出的。不幸的是，你们中的一些人甚至已经观察到这些辉煌之一。而且，女士们注意了，生物相同的激素替代疗法可能也很危险。
天然黄体酮
天然黄体酮霜是非处方药，在不知道自己的激素水平的情况下使用。激素洗剂可以用得很好，并通过适当的测试仔细监测。使用透皮洗剂的众多问题之一是它们被吸收到皮下脂肪组织中，在那里堆积，最终会使组织饱和，并随着时间的推移开始溢出到机器中，造成体内激素的 "自由部分 "过量。
在这个阶段，你的细胞会下调（不接受）这种激素，当你体内的这种激素实际上过量时，你可能会再次出现缺乏的外在症状。常规（与血清结合）血液测试不能准确监测透皮洗剂的使用情况。测试应在自由状态下进行，否则，当血液测试发现任何重大变化时，一个人的 "自由 "激素水平无疑已经严重超标了。我已经看到许多互联网网站建议使用洗剂，而不考虑个人的症状、历史或测试水平。这完全是不负责任的做法，对于寻求结束更年期有时令人衰弱的外在迹象的妇女来说是一个问题。
荷尔蒙平衡
当以 "游离 "形式施用激素时，你需要检测和监测 "游离 "形式的激素（唾液或血清游离）。由于激素是互动的，所以问题并没有结束。根据被过量使用的荷尔蒙，其他多种不平衡会流向操作系统。给予超过正常生理需要量的激素可能导致受体细胞下调（在肝脏不能清除过量的激素后，细胞不会接受该激素）。
试试这个!
它确实对潮热有温和的理想效果，与女贞子、益母草、甘草和党参一起使用时效果更好。
- 黑升麻在怀孕和低血液循环压力下是禁忌的。这种草药因其在减少潮热方面的作用而受到广泛的关注。
- 尽管菝葜是一种冷却的草药，但它对皮肤、结缔组织和肠道的炎症状况更有针对性。也就是说，它可以清除血热，并可与其他草药一起使用，以减少潮热。分离出来的异黄酮正越来越多地被用于照顾更年期症状。因为它确实是一种冷却的草药，可以有利于减少潮热。
- 甘草 - 含有异黄酮，可用于治疗更年期症状，例如潮热和阴道干燥。如果与淫羊藿、黑升麻、益母草和鼠尾草结合使用，效果会更好。大剂量的甘草对血压升高的人来说是禁忌。
- 大豆--在这里我将非常有主见。我认为大豆不适合人类食用，关于大豆的功效和在我们体内无法消化的事实，存在着大量的争论。BTW，大豆不是一种草药。
- 野生山药 - 我能说什么呢，一些专家因为它而发誓，而其他人则说它对更年期症状没有任何真正的好处，包括潮热。
请记住
当使用草药时，确保从有信誉的已知来源购买你的草药。做一点研究，以确定该草药与任何药物和/或你可能有的身体挑战没有禁忌。无论你已经与潮热和/或其他更年期和围绝经期的外在迹象斗争了多长时间，现在避免潮热还不算太晚。
好的方面是--你可以从了解你的诱因和避免它们开始。吃一个健康合理的饮食。寻找合格的中医或荷尔蒙专家，找出你的荷尔蒙水平，使你能够开始平衡行为，以获得一个健康和更快乐的你。