Um der Schweinegrippe vorzubeugen, glauben viele Menschen, dass das Tragen von Gesichtsmasken und die Einnahme von Vitaminpräparaten ihre Immunität gegen die Krankheit stärken werden. Viele Experten sind jedoch der Meinung, dass wir mehr tun müssen, um die Schweinegrippe in Schach zu halten. Das Tragen einer Gesichtsmaske verhindert lediglich, dass eine infizierte Person andere Männer und Frauen anhustet und anniest. Es hält die Keime nicht davon ab, in unseren Körper einzudringen.
Ergänzungen
Die Einnahme von Vitaminpräparaten hilft nicht, wenn wir uns nicht um eine gesunde Lebensweise bemühen. Im Moment sind wir besonders anfällig für die Schweinegrippe, da der Impfstoff noch nicht verfügbar ist. Der beste Weg, die Schweinegrippe zu bekämpfen, ist die Stärkung unseres Immunsystems. Experten empfehlen eine ausgewogene Ernährung mit mindestens fünf bis sieben Portionen frischem Gemüse und Obst. Der tägliche Speiseplan sollte auch reichlich Eiweiß und essenzielle Fettsäuren enthalten. Eier und Fleisch sind eine gute Wahl. E
Experten haben herausgefunden, dass bei moderater körperlicher Betätigung die Immunzellen schneller im Körper zirkulieren und in der Lage sind, Viren und Bakterien schneller aufzuspüren und abzutöten. Nach Beendigung des Trainings kehrt das Immunsystem nach ein paar Stunden wieder auf den Normalzustand zurück. Wenn Sie jedoch häufig trainieren, scheint die positive Immunreaktion Ihres Körpers länger anzuhalten.
Vitamin A ist für die Erhaltung des Gewebes in der Lunge und im Verdauungstrakt notwendig. Süßkartoffeln und Karotten sind ausgezeichnete Vitamin-A-Lieferanten. Vitamin C ist ein Antioxidans, das Entzündungen der Gewebeauskleidung verhindert. Wenn wir schlafen, hat unser Körper die Möglichkeit, sich zu verjüngen und eine Zellerneuerung zu erfahren. Dies trägt dazu bei, dass unser Immunsystem jederzeit optimal funktioniert. Außerdem sollten wir in gut belüfteten Räumen schlafen. Rauchen beeinträchtigt das Atmungssystem und macht es anfälliger für Angriffe durch Grippeviren und andere Keime.
Schlussfolgerung
Wenn ein Raucher eine nahrhafte Ernährung beibehält, ist es sehr wahrscheinlich, dass er den Zigarettenkonsum einschränkt, da eine nahrhafte Ernährung den Geschmack an Zigaretten verdirbt. Das macht es leichter, mit dem Rauchen aufzuhören. Reinigen und fördern Sie den Blutkreislauf mit Knoblauch, Tomaten, Spinat und Brennnesseltee. Verbessern Sie die Durchblutung durch regelmäßiges Trockenbürsten der Haut. Dies hilft auch, Cellulite bei Frauen zu reduzieren. Möchten Sie zusätzliche kostenlose Ratschläge, wie Sie am besten mit der aktuellen Schweinegrippe-Pandemie umgehen?