Domuz gribinden korunmak için pek çok kişi yüz maskesi takmanın ve vitamin takviyesi almanın hastalığa karşı bağışıklıklarını güçlendireceğine inanıyor. Ancak birçok uzman domuz gribini uzak tutmak için daha fazlasını yapmamız gerektiğini düşünüyor. Yüz maskesi takmak sadece enfekte olmuş bir bireyin diğer erkek ve kadınların üzerine öksürmesini ve hapşırmasını engeller. Mikropların vücudumuzu istila etmesini engellemez.
Takviyeler
Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemediğimiz sürece vitamin takviyesi almanın bir faydası olmayacaktır. Aşı henüz mevcut olmadığı için şu anda domuz gribine karşı özellikle savunmasız durumdayız. Domuz gribiyle başa çıkmanın en iyi yolu bağışıklık sistemimizi güçlendirmektir. Uzmanlar, en az beş ila yedi porsiyon taze sebze ve meyve içeren dengeli bir beslenme önermektedir. Günlük beslenmenizde yeterli miktarda protein ve temel yağ asitleri de bulunmalıdır. Yumurta ve et mükemmel seçeneklerdir. E
zmanlar, ılımlı egzersiz sırasında bağışıklık hücrelerinin vücutta daha hızlı dolaştığını ve virüs ve bakterileri daha hızlı takip edip öldürme yeteneğine sahip olduğunu keşfetti. Egzersiz bittikten sonra, bağışıklık sistemi birkaç saat sonra normale döner. Ancak sık sık egzersiz yaptığınızda, vücudunuzun gösterdiği olumlu bağışıklık tepkisi daha uzun süreli olur.
A Vitamini akciğerlerimizi ve sindirim sistemimizi kaplayan dokuları korumalıdır. Tatlı patates ve havuç mükemmel A Vitamini kaynaklarıdır. C Vitamini doku astarımızın iltihaplanmasını önleyen bir antioksidandır. Vücudumuz uyuduğumuzda gençleşmek ve hücre yenilenmesi yaşamak için bir fırsata sahip olur. Bu, bağışıklık sistemimizin her zaman optimum düzeyde çalışmasını sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca iyi havalandırılmış odalarda uyumalıyız. Sigara içmek solunum sistemini tehlikeye atarak grip virüsleri ve diğer mikropların saldırılarına karşı daha savunmasız hale getirir.
Sonuç
Besleyici bir diyet uygulayan bir sigara tiryakisinin sigarayı bırakma olasılığı çok yüksektir, çünkü besleyici bir diyet sigaranın tadını kaçırır. Bu da sigarayı bırakmayı kolaylaştıracaktır. Sarımsak, domates, ıspanak ve ısırgan otu çayı ile kan dolaşımını temizleyin ve teşvik edin. Düzenli kuru cilt fırçalama ile kan akışını iyileştirin. Bu, kadınlarda da selülitin azalmasına yardımcı olur. Mevcut domuz gribi salgını ile en iyi nasıl başa çıkılacağı konusunda ek ücretsiz tavsiye ister misiniz?