Viele Frauen, die mit den Wechseljahren zu kämpfen haben, suchen nach natürlichen Heilmitteln, um ihre besonderen Symptome zu lindern. Glücklicherweise gibt es viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Da jedoch keine Frau der anderen gleicht, müssen Sie sich die Mittel aussuchen, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passen.
Symptome
Bevor Sie die verschiedenen Möglichkeiten zur Linderung Ihrer Symptome kennen lernen, müssen Sie wissen, was genau einige der häufigsten Symptome sind. Dies sind nur einige der häufigsten Symptome. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, müssen Sie auf jeden Fall schnell Maßnahmen ergreifen, um Ihre Anzeichen zu beseitigen. Um Ihnen zu helfen, herauszufinden, wie Sie das am besten bewerkstelligen können, finden Sie im Folgenden einige der verschiedenen Möglichkeiten, die Sie nutzen können.
Was ist zu tun?
- Gute Ernährung sofort Es ist sehr wichtig, sich richtig zu ernähren für die allgemeine Gesundheit, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie sich mit der Menopause zu tun haben. Sie sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten, die viel Obst und Gemüse enthält. Denn Ihre Ernährung kann einen großen Einfluss auf Ihre Anzeichen oder Symptome für die Wechseljahre haben und diese minimieren, wenn Sie dies nicht bereits tun, dann müssen Sie das sofort ändern.
- Leinsamenöl - Dies ist eine wirksame HORMON-AUSGLEICHSTHERAPIE oder Hormonersatzbehandlung, die Sie selbst durchführen können. Es enthält "Lignane", eine hormonausgleichende Verbindung. Dies hilft, nächtliches Schwitzen und Hitzewallungen zu reduzieren.
- Multivitaminpräparat - Besorgen Sie sich ein Präparat, das Magnesium enthält, da dies gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist. Magnesium (mg) ist in Kalziumpräparaten enthalten und bekämpft Müdigkeit und hilft, den Spiegel zu erhöhen.
- Lebensmittel mit hohem Gehalt an Phytoöstrogenen - Diese Lebensmittel können dazu beitragen, die Intensität nächtlicher Schweißausbrüche und Hitzewallungen zu verringern.
- Übung - Das ist eines der besten natürlichen Heilmittel, die Sie tun können, um die Menopause zu bekommen. Sie wollen mindestens eine halbe Stunde von mittlerer bis hoher Intensität trainieren mindestens 5 mal pro Woche zu tun. Sie können sogar Bewegung in Ihren Alltag einbauen, indem Sie so viel wie möglich spazieren gehen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Da dies einen negativen Einfluss auf die Anzeichen der Menopause haben kann, sollten Sie es nicht übertreiben.
Schlussfolgerung
Nun, da Sie wissen, was alle diese natürlichen Heilmittel für die Menopause haben, können Sie beginnen, einige von ihnen zu versuchen, um Ihnen zu helfen, Ihre Symptome zu lindern. Lassen Sie niemals zu, dass die Wechseljahre Ihr Leben übernehmen; auf der anderen Seite nehmen Sie Ihr Leben jetzt zurück, indem Sie ein oder zwei Mittel zur Linderung sofort anwenden.