Избягвайте напитки, богати на кофеин, като кафе, чай и изкуствено подсладени напитки като диетична кола. Това са само някои от многото храни, които могат да предизвикат мигрена. Най-добре е да избягвате храни, които предизвикват алергични реакции. След петдневно въздържание може отново да се въвеждат отключващи храни по една на ден, като се следи за нежелани реакции. Очевидно е, че освен неудобствата и страданията, причинени от такава ограничителна диета, би било много опасно да се продължи с диетата "малко храни" повече от пет дни.
Правилно хранене
Това би довело до сериозни хранителни дефицити. През 1983 г. 48 пациенти са изследвани за мигрена и несезонна астма. Пациентите са поставени на диета, която изключва всички протеини от краве мляко. При всички 48 пациенти са установени лабораторни данни за недостиг на лактаза. При 33 от тях се наблюдава значително подобрение след премахването на кравето мляко от диетата им. Лактазата, ензим, който превръща млечната захар лактоза в глюкоза и галактоза, е ензим, който се бори с болестите.
Хората, които имат ниско ниво на лактаза, могат да получат диария и коремни спазми след консумация на млечни продукти. Тези странични ефекти са добре познати, но мигрената също може да бъде възможен страничен ефект. Докладвани са множество случаи на мигрена, която внезапно е спряла след премахването на млякото.
Да видим...
Една от групите смята, че причината са хормоните в производството на млечни продукти, и призовава хората да преминат към биологични продукти. Друга група смята, че проблемът не е в самото мляко, а в свежестта и количеството на бактериите, които се намират в продукта. Проучване на непоносимостта към млякото и млечните храни, съдържащи микроби, може би подкрепя това мнение. То се свързва отново с дефицита на лактаза. Подаден е патент за антибактериален млечен продукт за пациенти, страдащи от менструални мигрени. Това подкрепя идеята, че бактериите в млякото може да са отключващ фактор.
Комбинирането на това с гореспоменатия недостиг на лактаза може да направи антибактериалните млечни разтвори разумен избор. Заявката за патент включва проучване на случай, в което се съобщава за пациент, който страдал от тежки менструални симптоми, включително мигрена, и приемал две капсули от 500 mg два пъти дневно в продължение на четири месеца. Това е довело до преустановяване или забележимо намаляване на другите симптоми.
Симптомите се появяват отново, когато тя спира употребата на продукта, но намаляват, когато отново започва да го използва.
Заключение
Добавката, която се рекламира като помагаща за намаляване на сковаността и болките в ставите, може да се използва и за лечение на главоболие. Не се препоръчва за употреба по време на бременност или от хора с непоносимост към лактоза. Този продукт не е нещо, което бих подкрепила, без да съм го опитала. Той е евтин и лесно достъпен в здравните магазини. Въпреки това, читателите могат да се възползват от проба. Известно е, че млякото може да предизвика мигрена при някои хора. Ако човекът с непоносимост премахне млечните продукти от диетата си, той ще почувства облекчение почти веднага. Пробният период на елиминиране на млечните продукти от диетата е добра идея, тъй като има много други източници на калций.