Плодовете са полезни за здравето! Известно е дори, че ако консумирате плодове като част от добре балансирана диета, те могат да ви помогнат да предотвратите редица хронични заболявания. Най-общо казано, ако човек се храни с плодове, той може да намали риска от заболявания като диабет тип 2.
Вземете предвид
Като увеличават фитохимикалите, плодовете гарантират, че ще останете в най-добро здраве! В идеалния случай човек трябва да консумира 2 - 21/2 чаши плодове дневно. Освен това това зависи от това колко калории са необходими за редовно хранене. Нека разгледаме няколко от най-добрите плодове за здравето и благосъстоянието на човека. Прасковите са пълни с калий, а това е добро предзнаменование за здравето на мускулите и нервите. Една от причините прасковите да са полезни за здравето е тяхната кожа. Кожата на прасковите е богата на антиоксиданти и еднакво количество неразтворими фибри.
Ако сте на диета, прасковите са идеалният начин да добавите сладост към ежедневния си хранителен режим. Ананасите са не само приятни за ястията. Те са богати на противовъзпалителни микроелементи, които могат да действат много ефикасно за нашето здраве и благополучие. По-конкретно, бромелаинът е противовъзпалително средство, което ще ви помогне да намалите вероятността от инфаркт и инсулт. Гроздето е едно от най-разпространените хранителни растения в света. Но е доказано, че консумацията на грозде позволява на човек да се предпази от сърдечносъдови заболявания и по-висок холестерол. Гроздето също така е пълно с желязо и калий, за да позволи на човек да пребори мускулните спазми и анемията.
По същия начин мангото поддържа имунната система здрава и спомага за растежа на костите. Точно по същия начин ябълките са полезни за сърцето ви. Те помагат за поддържане на здрави зъби и насърчават отслабването.
Органични плодове
По-добър избор за здравето на вашето семейство и на вас самите! Когато избирате зеленчуци, винаги е по-добре да изберете биологични плодове. Натуралните плодове са по-вкусни. В него няма добавки, а освен това е полезен за околната среда. Освен това биологичните плодове не съдържат ГМО (генетично модифицирани организми). Нека разгледаме един пример. Ако избирате папая, много по-добре е да изберете папая, която е отгледана по биологичен начин. Защо да изберем органична папая вместо обикновена папая? Папаята е богата на витамини А и С, чудесна за кожата и за имунитета. Те са пълни с ензими, които подпомагат процеса на храносмилане.
Чрез консумацията на папая човек може да намали подуването на корема. Папаята е с високо съдържание на калций. Използвайте папая за приготвяне на смути, сложете малко върху овесена каша или направете плодова салса от папая. Тропическият вкус и аромат ще ви завладеят! Но има контролен списък, който трябва да имате предвид. Трябва да се постараете и да сте сигурни, че вашата папая не е генетично модифицирана. За да получите най-доброто от вашата папая, трябва да сте сигурни, че тя не съдържа ГМО (генетично модифицирани организми).
Заключение
Нека научим повече за ГМО. ГМО се произвеждат в лаборатория. Това се постига чрез пренасяне на гена на един вид и поставянето му в друг. Това позволява на учените да открият желаните характеристики в новия вид. Защо трябва да се избягват ГМО? Препоръчително е да се избягват ГМО, защото не се знае как са произведени. Възможно е ГМО да са произведени чрез използване на бактерии или вируси за заразяване на нов вид с ДНК на друг вид.