Отдавна е известно, че джинджифилът е чудесен за успокояване на раздразнения корем и работи добре за облекчаване на болестта на движението, но в съответствие с проучване, проведено в университета Одензе в Дания, изследователите са установили, че джинджифилът работи по същия начин, както аспиринът, като блокира простагландините (химикал, който предизвиква възпаление в артериите на ума). Той намалява лепкавостта на кръвта (агрегация на тромбоцитите).
Какво да правим?
При началните сигнали за мигрена приемът на ½ до поне 1 ч.л. джинджифил в топла вода или вода със стайна температура може да помогне за намаляване на болката или дори за нейното премахване. Той включва силен пиперлив вкус, но не е непоносим. За тези, които са алергични към аспирин или които не желаят да приемат лекарства за всяка малка болка, джинджифилът може да ви помогне. Японски изследвания показват, че джинджифилът функционира отлично за намаляване на дискомфорта при ревматоиден и остеоартрит.
Ако не сте наясно как точно да купите чист джинджифил в супермаркета, изберете твърд корен, който не е обезцветен. В случай че забележите покафеняване в месото или пукнатини и разцепвания, след това той е на път да се изхаби. Интересно е да се отбележи, че джинджифилът, който получавате в повечето супермаркети, включва суха кафява кожа, която трудно се обелва.
Ползи от джинджифила
Новият джинджифил, току-що изваден от земята, изобщо няма сух епидермис и е доста лесен за обелване, но е трудно да се сдобиете с такава свежест в някой супермаркет. Пресният джинджифил е най-полезен, но прахообразният ще продължи да работи, ако това ще е всичко, което ви трябва под ръка. За да си помогнете да поддържате пресния джинджифил лесно достъпен, един от любимите ми готвачи имаше отличен съвет. Обелете кожата на твърдия чист джинджифил, поставете го в чанта за замразяване и го замразете, и той ще се подготви за настъргване по всяко време, когато ще ви е необходим.
Замразеният джинджифил може да се настърже по-лесно, отколкото освеженият. Включете една унция настърган освежаващ джинджифил (или 1 ч.л. смлян) в поне една чаша вряща вода и оставете да кисне в продължение на 5 до 6 минути, след което изчакайте. Добавете плодовия сок от ½ лимон и 2 ч.л. синьо агаве (сироп с минимален гликемичен индекс) или подсладител по избор. Разположете в чаша ½ ч.л. джинджифил и 2 ч.л. Сияйно синьо Агаве (или подсладител по избор). Постепенно добавете газирана вода за пиене до ¾ от чашата. Добавете лимонов сок и разбъркайте. Насладете се!
Бележка: използвайте този метод само когато ще го изпиете веднага, защото джинджифилът със сигурност ще намали степента на газиране на водата. В интернет има няколко рецепти, за да включите редовно джинджифил в ежедневната си диета. Открийте какво харесва вашето домакинство и се наслаждавайте!
Симптоми на мигрена
Смятате, че имате главоболие, и търсите информация за симптомите на мигрена. Като човек, страдащ от мигрена, мога да кажа, че много хора, които твърдят, че имат мигрена, всъщност имат силно главоболие. Ако имате мигрена, ще се окажете свити в леглото и ще проклинате светлината и звуците. Това може да звучи крайно, но е вярно, ако имате тежки симптоми на мигрена. Моите симптоми на мигрена често са свързани със силно пулсиране в слепоочията. Обикновено това се предхожда от загуба на зрение или от остър поглед.
Зрението ми се замъглява и предметите подскачат. Обикновено това се случва с едното око, но може да се случи и с двете. В крайна сметка се разпространява и върху двете очи и обхваща цялото ми зрително поле. Това е известно като слухов симптом на мигрена. Лесно е да се разпознае. Вече мога да затворя очи и да се моля на бога на мигрената за помощ. Приемам, че ще бъда неработоспособен през следващите 6-8 часа. Изчаквам да се появят и други симптоми. Като страдащ от мигрена съм запознат със симптомите и с това кога ще се появят. Следващият симптом, който ще изпитам, е внезапно чувство на замаяност, почти като че ли мозъкът ми е в самолет, който е загубил височина.
Бъдете наясно
Когато се случи за първи път, усещането за загуба на съзнание ме разтревожи много. Оттогава съм в състояние да контролирам това чувство и никога не съм изпитвал тревогата, която то предизвиква. Следващият симптом на мигрената е гаденето, което се причинява от замайване. Това е чувството, от което повечето хора се оплакват, но не знаят как могат да се преборят с него. Веднага започвам да си поемам дълбоко въздух и продължавам да дишам дълбоко в диафрагмата си.
Това беше много ефективно за мен и може да помогне и на вас. Имам проблеми с възприемането на светлината, въпреки че все още се възстановявам от гаденето. Сякаш гледам директно в слънцето, въпреки че нямам слънчеви очила. Появява се силно главоболие непосредствено зад очите ми или от едната страна. То може да варира и не винаги е едно и също. Следващият симптом на мигрената е това, което обичам да наричам синдром на тежкия камък.
Представете си, че сте на концерти на Metallica и седите срещу 10-метров високоговорител, който изстрелва звук с ниво на децибелите, наподобяващо малко земетресение. Всяка минута звукова вълна, всяка вибрация, се отразява в тялото ми като нокти върху гума. Щом достигна до тази точка на неистова агония, официално съм напуснал страната на живите.
Заключение
Няма никакво облекчение, освен надеждата, че ще мога да заспя. Тогава започвам да се чувствам по-добре от симптомите на мигрената. След това обаче се събуждам и започвам да изпитвам това, което наричам "остатъчни ефекти от мигрената". Тези симптоми могат да продължат няколко дни в зависимост от това колко тежки са симптомите на мигрената ми. Те включват главоболие, болки в тялото и замайване. Смятате ли, че може да имате симптоми на мигрена? Ако е така, съчувствам ви. Ако не изпитвате това, което току-що описах, тогава се считайте за щастливци. Научих се да ценя времето, когато не получавам мигрена. Дръжте очите си отворени за положителните неща.