Системите за здравеопазване в мрежата са на прага на един от най-големите здравни проблеми, тъй като десетки милиони от поколението на бейби бумърите застаряват. Тъй като нашият технологичен начин на живот е изтласкал активната физическа дейност от живота ни, телата ни са загубили стимулацията, необходима за поддържане на здравето.
Реакция на тялото
В отговор на това те се разболяват и често имат проблеми с възстановяването след нараняване или заболяване, тъй като тялото е загубило много мускулна маса. Мускулната ни маса достига своя връх в началото на 20-те години, след което започва дългото и постепенно намаляване с напредването на възрастта, като до края на живота ни тя намалява с 300-500 г годишно. Този бавен, скрит мускулен срив до голяма степен остава незабелязан, тъй като телесните мазнини могат да се съберат в областта, където е загубена мускулна тъкан. Името на злодея е саркопения и може да окаже дълбоко въздействие върху последните 10-20 години от живота на човека, като му отнеме здравето, свободата и независимостта.
Той ще стане познат през следващите години, тъй като заседналият и неактивен начин на живот става все по-разпространен. Всеки знае, че мускулите са от съществено значение за силата, но не много хора разбират, че мускулната маса функционира като броня на тялото и защита срещу болести и заболявания. За да се укрепи имунната система, трябва да се укрепи мускулната система на цялото тяло. Основният източник на гориво, използван от няколко клетки на имунната система, е тази аминокиселина глутамин, а мускулите са основното място, където тя се съхранява.
Знаете ли, че?
Колкото повече мускули имате, толкова повече глутамин осигурявате, толкова по-добре функционира имунната система. Мускулите са мястото, където тялото съхранява протеини. Протеинът е важен за генерирането на нови антитела и бели кръвни клетки, които да се борят с инфекциите или да откриват и унищожават раковите клетки. Организмът използва протеини с много по-бързи темпове, когато се бори с болестта, и мускулната тъкан е мястото, където се съхранява книга с допълнителни протеини, от които да се черпи при нужда. Тъй като много хора се разболяват, когато са стресирани или депресирани, упражненията помагат за намаляване на хормоните на стреса и освобождават страхотни хормони.
Заключение
Наред с осигуряването на отдушник за нервната енергия, предизвикана от стреса, физическите упражнения повишават устойчивостта на самата имунна система и намаляват податливостта към заболявания. Така че забравете схващането, че мускулите са само за външен вид, те са жизненоважни за здравословното функциониране на имунната система и способността за съпротива срещу болести. Така ще намалите шанса да станете жертва на ужасно животозастрашаващо заболяване, а може и да спасите живота си. Единственият начин да запазите тези ценни мускули силни и здрави през целия си живот е с упражнения за силови тренировки.