Kopfschmerzen sind Schmerzen im Bereich der Stirn, des oberen Halses oder des Gesichts. Zu den schmerzempfindlichen Strukturen gehören die Haut, die Nase, die Knochen und die Ohren, aber auch der Mund, die Augen und der Mund. Manchmal ist der Schmerz auch im Bereich der Zähne und des Kiefers zu spüren. Da der Schmerz nicht schmerzempfindlich ist, kann er vom Gehirn nicht wahrgenommen werden. Kopfschmerzen werden oft durch Muskelkontraktionen verursacht, die mit dem Kauen und in manchen Fällen mit Stress oder psychischer Anspannung zusammenhängen können.
Optionen
Obwohl es Medikamente zur Behandlung von Kopfschmerzen gibt, können Sie die Schmerzen auch mit nicht-medizinischer Behandlung lindern.
- Entspannung ist eine nichtmedizinische Behandlung. Kopfschmerzen können durch einen gestressten oder überlasteten Körper verursacht werden. Ein abgedunkelter Raum kann helfen, die Kopfschmerzen loszuwerden. Tiefenmassagen mit Druckpunkten, leichte Übungen, Aromatherapie und Ernährungsumstellung können ebenfalls eingesetzt werden.
- Dehydrierung gilt als eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen. Ein großes Glas kühles, klares Wasser (oder einen beliebigen Fruchtsaft, z. B. Orangensaft) zu trinken, kann helfen, die Schmerzen zu lindern.
- Es wird angenommen, dass eine kräftige Massage von Nacken, Gesicht und Hals die Kopfschmerzen sofort lindern kann.
- Die Aromatherapie kann durch das Einatmen von Lavendel-, Sandelholz- und Eukalyptusöl Schmerzen lindern oder sogar beseitigen. Diese Düfte sind in Seifen, Ölen, Kerzen und Ölen enthalten.
- Bewegung erhöht den Blutfluss und die Durchblutung, so dass mehr Sauerstoff und Blut ins Gehirn gelangen können. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen.
- Ein weiteres natürliches Heilmittel ist es, unter der Dusche warmes Wasser über Nacken und Rücken fließen zu lassen. Sie können auch, wie bereits erwähnt, eine Aromatherapie-Seife verwenden. Es wird angenommen, dass warmes Wasser die Muskeln entspannt und zu einer schnelleren Schmerzlinderung führt.
- Eine weitere Methode, die im Widerspruch zu der vorherigen steht, ist die Eisbeutelmethode. Das kann ein Block, ein Handtuch, ein Beutel mit Erbsen oder etwas anderes extrem Kaltes sein. Das kalte "Ding" kann auf die schmerzende Stelle gelegt werden und dort für einige Augenblicke verbleiben. Das hilft, den Schmerz zu betäuben und die Entzündung zu verringern.
- Bei richtiger Anwendung kann sich die Druckpunkttechnik als sehr wirksam erweisen. Die fleischigen Pads von Zeigefinger und Daumen müssen nach unten gedrückt werden. Halten Sie den Druck mindestens zwei Minuten lang aufrecht.
- Es ist wichtig zu wissen, dass viele Lebensmittel Stoffe enthalten, die Kopfschmerzen verursachen können. Es ist wichtig, die Lebensmittel zu notieren, die vor Beginn der Kopfschmerzen verzehrt wurden. Anhand dieser Dokumentation können Sie feststellen, ob es ein Muster für die Kopfschmerzen gibt. Sie können dann Lebensmittel meiden, die Kopfschmerzen verursachen.
- Ein großes Glas Orangensaft kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, indem es die Muskeln entspannt und die Durchblutung fördert.