Medzi ľuďmi možno rozlíšiť tri druhy stresu: dobrý, slabý a škaredý. Stres môže byť priateľom, ak je dobre zvládnutý. K obrovskému množstvu energie sa môžeme dostať prostredníctvom adrenalínu, ktorý naše telo produkuje, aby čelilo domnelým a skutočným hrozbám. V skutočnosti je to dobrá vec. Problémom je, že stres, ak sa nekontroluje, môže spôsobiť zlyhanie našich mechanizmov zvládania, čo môže viesť k psychickým a fyzickým zdravotným problémom.
Stresové bolesti hlavy
Stres môže spôsobiť rôzne psychické a fyzické príznaky. To môže ovplyvniť vašu schopnosť jasne myslieť, efektívne pracovať a rýchlo reagovať za určitých okolností. Môžete pociťovať úzkosť, nespavosť, bolesti hlavy, stratu chuti do jedla, zníženú imunitu a ťažkosti so spánkom. Bolesti hlavy môžu byť nepríjemnejšie ako ktorýkoľvek z týchto príznakov, ale neovplyvnia vašu prácu.
Viete si predstaviť, že by ste sa snažili sústrediť s prudkou bolesťou hlavy? Veľa šťastia pri všetkom, čo sa snažíte dosiahnuť. Vezmite si lieky: Môžete si dať tabletku. Vaše voľnopredajné lieky proti bolesti hlavy nebudú účinkovať tak rýchlo. Ide o dočasnú úľavu, preto na ňu nezabúdajte. Bolesť hlavy by sa vám mohla vrátiť, ak prestane účinkovať. Dlhý horúci kúpeľ je skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu.
Faktor stresu
Úľavu nájdete, ak sa vám podarí znížiť stres, ktorý pociťujete. Dajte si v práci šálku alebo dve čaju alebo kávy. Nezáleží na tom, aký druh nápoja si vyberiete, pokiaľ je horúci, stále vám môže prospieť. Zmyslom pitia je poskytnúť si trochu času na uvoľnenie a zmiernenie nahromadeného stresu. To môže pomôcť pri bolestiach hlavy.
Choďte spať skôr: Ako možno viete, je to hlavná príčina bolestí hlavy. Bez ohľadu na to, aký máte nabitý program, musíte svojmu telu dopriať čas, ktorý potrebuje na odpočinok a obnovu energie. Nabudúce si nepáľte nočnú sviečku. Neskôr by ste to mohli ľutovať, keď sa začnú dostavovať bolesti hlavy.
Záver
Toto je len niekoľko z mnohých spôsobov, ako sa zbaviť bolesti hlavy spôsobenej stresom. Ak to potrebujete, môžete si vytvoriť vlastný zoznam úloh proti bolestiam hlavy. Najskôr by ste si však mali urobiť prieskum, aby ste sa uistili, že ste v obraze a neskončili pri technike, ktorá by mohla problém ešte zhoršiť.