Dolgotrajnejši odgovor "običajno je, da". Kako veste? No, obstajajo dobre raziskave, ki kažejo, da je tudi to tako. Osredotočimo se na nejavne izkušnje, ki so mi jih posredovale prijateljice. Ena od prijateljic mi je zagotovila, da bi izločitev sladkorja iz prehrane dramatično izboljšala vročinske valove in nočno potenje. Hmmmm! Da bi razumeli, kako bi izločitev sladkorja iz lastne prehrane zmanjšala vročinsko znojenje in oblive, moramo zelo dobro vedeti, kaj jih povzroča veliko bolj jasno malo.
Nočni potenje
Nočno potenje, ko razložim, zakaj in zakaj vročinski valovi in, naj bodo izkušnje mojih prijateljev pri srcu. Cikel spanja/bujenja, odziv na obremenitev, telesna temperatura, mesečno kroženje, menopavza). Ko v perimenopavzi izločanje progesterona in estrogenov iz jajčnikov popusti, se istočasno dogajajo spremembe v hipotalamusu.
Razdražljivi ste na vse in vsakogar, tudi na družinske člane. Vaš hipotalamus se obnaša popolnoma enako. Pri tej posebni motnji delovanja mehanizmi, kot so vročinski valovi in potenje, ki so lahko običajno rezervirani za zniževanje temperature, če imate vročino, vsak dan zdaj pogosto vstopajo v igro.
Temperatura
Tudi če je vaša sistemska temperatura v normalnem območju in nimate povišane telesne temperature. Zavedajte se, da se številni kritični nadzorni sistemi sistema nahajajo v zelo majhnem delu možganov - hipotalamusu. Nadzor možganov nad našim odzivom na stres je moten tudi v menopavzi. Odziv na obremenitev izvira iz uma in hipotalamusa.
Ko začutite stres (v mislih in čustvih), se mu lahko prvi pridružijo človeški možgani. Takrat v vašem sistemu sprožijo fizični odziv na stres. Fizični odziv na stres je narejen zato, da vam pomaga narediti nekaj pozitivnega v zvezi s tem, zaradi česar ste v resnici pod stresom. Želite nekaj storiti, da bi rešili nadležno težavo.
Fizični stres
Telesni odziv telesa na stres nam omogoča, da nekaj storimo in odpravimo temelj napetosti. Predstavljajte si, da bi se naše telo izklopilo in obiskalo spanje, če bi doživeli stres? Ali bi? Tlak v krvnem obtoku se poveča, poveča se osrednja hitrost, kri kroži hitreje, izklopi se prebava, Del odziva na stres je v resnici dvig sladkorja v krvi.
Toda kljub temu, tako kako točno se je prehranjevanje sladkorja ima ničesar v zvezi z vročino utripa? ni enako kot odziv na obremenitev smo razpravljali zgoraj preveč. Vaš sistem uporablja mehanizem odziva na obremenitev za stabilizacijo ravni sladkorja v krvi. Ko zaužijete preveliko količino sladkorja, se poruši raven krvnega sladkorja v vašem telesu, Odziv na napetost, povezan z uživanjem prevelike količine sladkorja, pa poruši tudi um (hipotalamus).
Nočni potenje
Ko dodate več razburjenja v možganski nadzorni center za telesno temperaturo, nočno znojenje, dobite več vročinskih utripov in. Nočno potenje zmanjšanje vnosa sladkorja za ublažitev vročinskih valov in. Nočno potenje z izločitvijo sladkorja iz prehrane ne bo vsakdo doživel enakega olajšanja vročinskih valov in. Vsak od nas ima posebno fiziologijo.
Nekateri ljudje so na spremembe ravni sladkorja v krvi bolj občutljivi kot drugi. Zato bo odziv vsakega od nas drugačen. Ko govorim o sladkorju, imam v mislih enostaven razred živil. Vse sladkarije očitno vsebujejo neke vrste sladkor. Zato bodo to prva živila, ki se jim je treba izogibati.
Zadnji nasvet
Vendar pa se sladkor iz številnih živil v krvni obtok sprosti, ker se kmalu prebavijo. V to kategorijo spadajo vsi škrobi. Da bi preprečili nihanje ravni sladkorja v krvi, se morate izogibati škrobu, kot so na primer testenine, riž, kruh, vse, kar je izdelano iz moke, krompir itd.