Skoraj vsakdo - približno osemdeset odstotkov - bo imel kdaj v življenju eno ali več težav z neko vrsto glavobola. Pri večini ljudi se bo to zgodilo večkrat. Obstaja lahko, in boste, celo več kot število različnih stvari, ki lahko sprožijo glavobole, da se začnejo. Na žalost ni popolnih odgovorov na vprašanje, zakaj se glavoboli pojavljajo, ali metod, ki bi preprečile, da bi se sploh pojavili.
Preventiva
Tukaj je pet načinov za ljudi, da se poskušajo izogniti glavobolom. V nasprotju s splošnim prepričanjem so lahko glavoboli res posledica težav z vidom, zato je nujno, da vsaj dvakrat na leto preverite svoj vid. Ali uporabljate osebni računalnik ali veliko gledate v zaslon? Če je tako, boste morda potrebovali očala, če jih še nimate.
Ko dobite očala ali kontaktna stekla, poskrbite, da boste redno posodabljali zdravnikove predpise. Resnici na ljubo je drža veliko povezana z glavoboli, pa naj se to komu sliši še tako noro.
Mišice vratu
Upoštevajte obremenitev, ki se pojavi okoli vratnih in ramenskih mišic, ko ne sedite neposredno. Dvigovanje stvari, premikanje, ko so te mišične skupine poškodovane, se pojavi glavobol. Če želite rešiti to težavo, preprosto sedite neposredno. Redna vadba še nikoli nikomur ni škodila. Ne samo, da je zelo koristna za telo - gradi osrednjo mišico, omogoča dobro vadbo nog in rok ter še veliko več -, temveč tudi ohranja pretok krvi v središče in možgane.
Vadba veliko pripomore tudi k odpravljanju stresa. Če se še ne ukvarjate s fitnesom, ga začnite počasi izvajati. Preprosto skok v enega od njih vam bo povzročil glavobol. Redna vadba še nikomur ni škodila. Ne samo, da naredi veliko dobrega za telo - zgradi osrednje mišice, dobro razgibava noge in roke ter še veliko več -, temveč poskrbi tudi za pretok krvi v center in možgane.
Vadba
Vadba veliko pripomore tudi k odpravljanju stresa. Če se še ne ukvarjate s fitnesom, ga začnite počasi izvajati. Preprosto skok v enega od njih vam bo povzročil glavobol.
Manjkajoče obroke ne naredi ničesar za vaše celotno telo, ampak zajebavati krvni sladkor vašega telesa, in zagotoviti, da je crash, zato vas postavlja na povečano tveganje za velike glavobole? To si boste želeli olajšati in verjetnost, da vas bo bolela glava, bo veliko manjša.
Ne pozabite tudi piti, da ne boste dehidrirani. Najboljša pijača proti dehidraciji je voda - ne espresso, soda ali druge sladke pijače, samo običajna voda.
Zaključek
V tem preobremenjenem svetu je veliko sprostitve nekaj, česar mnogi od nas ne počnejo. Res je nekaj, kar mnogi nimajo pojma, kako to storiti, na primer. Počitek? Kaj to pomeni? Počitek pomeni, da veliko spimo, vzdržujemo normalno rutino za počitek in omogočimo anatomiji, da se napolni po času, ki smo ga porabili za vsakodnevne dejavnosti.