Большинство женщин начинают испытывать менопаузу в возрасте около 50 лет. Однако симптомы ранней менопаузы могут проявиться уже за 10 лет до достижения этого возраста. Менопауза может наступить преждевременно из-за медицинских процедур, болезней или генетики. Приливы жара - один из самых распространенных симптомов, с которыми сталкиваются женщины.
Приливы жара
Примерно 75-85% женщин в период менопаузы испытывают приливы жара, которые также называют ночной потливостью, если они возникают при попытке заснуть ночью. Это происходит независимо от того, является ли менопауза преждевременной или наступает в обычное время. Этот признак более распространен, если менопауза началась до достижения 50-летнего возраста. У женщин, переживших индуцированную менопаузу, вероятность возникновения приливов жара значительно выше, так как они наблюдаются почти у 90 процентов таких женщин.
Что происходит?
Когда у вас наблюдаются эти симптомы, ваше лицо и шея, кажется, беспричинно повышают температуру. На ощупь ваша кожа действительно кажется горячей. Ваше лицо может покраснеть, а тело мгновенно начнет потеть, пытаясь охладиться. Как быстро появляются эти симптомы преждевременной менопаузы, так же быстро они могут и исчезнуть, оставив вас с ощущением холода и дрожи. Проблемы со сном - еще один из самых популярных симптомов ранней менопаузы, с которыми вы можете столкнуться. Бодрствование и ворочание - распространенное явление для женщин в этот период их жизни. Ночная потливость может сделать сон слишком некомфортным.
Однако эти симптомы могут возникать и без ночных приливов жара. Кроме того, возможно, что нарушения сна начинаются за пять десятилетий до появления других симптомов преждевременной менопаузы. Чтобы справиться с бессонницей и другими возникающими проблемами со сном, избегайте употребления кофеина, особенно за 3-4 часа до сна. Занимайтесь спортом в начале дня, чтобы ночью ваше тело было немного уставшим и готовым к отдыху. Понежьтесь в горячей ванне или выпейте стакан горячего молока. Прохладная спальня также может уменьшить эти симптомы преждевременной менопаузы, если они сопровождаются ночной потливостью.
Заключение
Женщины могут начать узнавать этот признак преждевременной менопаузы раньше других. Это происходит потому, что они каждый день обнаруживают значительное количество волос на расческе, или истончение волос становится очень заметным в зеркале. Они также могут понять, что их волосы становятся сухими и ломкими, легко ломаются. Этот симптом обусловлен снижением уровня эстрогена в организме. Травы иногда могут помочь в решении этой проблемы.