Οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να βιώνουν την εμμηνόπαυση στις αρχές της δεκαετίας των 50. Ωστόσο, τα συμπτώματα της πρώιμης εμμηνόπαυσης μπορεί να γίνουν εμφανή ήδη 10 χρόνια πριν οι γυναίκες φτάσουν σε αυτή την ηλικία. Η εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανιστεί πρόωρα λόγω ιατρικών διαδικασιών, ασθενειών ή γενετικής. Οι εξάψεις είναι από τα πιο δημοφιλή συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες.
Θερμές αναλαμπές
Περίπου το 75 έως 85 τοις εκατό των γυναικών στην εμμηνόπαυση θα έχουν εξάψεις, οι οποίες ονομάζονται επίσης νυχτερινές εφιδρώσεις, εάν εμφανιστούν κατά την προσπάθεια να κοιμηθούν τη νύχτα. Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από το αν η εμμηνόπαυση είναι πρόωρη ή συμβαίνει γύρω στον κανονικό χρόνο. Το σημάδι αυτό είναι πιο διαδεδομένο εάν η εμμηνόπαυσή σας ξεκινά πριν από τη συμπλήρωση των 50 ετών. Οι γυναίκες που έχουν βιώσει προκαλούμενη εμμηνόπαυση έχουν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν εξάψεις, καθώς σχεδόν το 90% των γυναικών αυτών τις εμφανίζουν.
Τι συμβαίνει;
Όταν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το πρόσωπο και ο λαιμός σας φαίνεται να αυξάνουν τη θερμοκρασία τους χωρίς λόγο. Το δέρμα σας θα αισθάνεται πραγματικά ζεστό στην αφή. Το πρόσωπό σας μπορεί να κοκκινίσει και το σώμα σας θα αρχίσει αμέσως να ιδρώνει σε μια προσπάθεια να σας δροσίσει. Όσο γρήγορα εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα της πρόωρης εμμηνόπαυσης, άλλο τόσο γρήγορα μπορεί να εξαφανιστούν, αφήνοντάς σας με ένα αίσθημα ψύχους και ρίγους. Η δυσκολία στον ύπνο είναι ένα ακόμη από τα πιο δημοφιλή συμπτώματα της πρόωρης εμμηνόπαυσης που είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε. Το στριφογύρισμα και το στριφογύρισμα είναι διαδεδομένο για τις γυναίκες σε αυτή την περίοδο της ζωής τους. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε πολύ άβολα για να κοιμηθείτε καλά.
Ωστόσο, τα συμπτώματα αυτά μπορεί να εμφανιστούν και χωρίς την παρουσία εξάψεων τη νύχτα. Επιπλέον, είναι πιθανό να αρχίσετε να έχετε διαταραχές του ύπνου έως και πέντε δεκαετίες πριν εμφανίσετε άλλα συμπτώματα πρόωρης εμμηνόπαυσης. Για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου που προκύπτουν, αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης, ιδιαίτερα 3 έως 4 ώρες πριν από τον ύπνο. Ασκηθείτε νωρίτερα μέσα στην ημέρα, ώστε το σώμα σας να είναι κάπως κουρασμένο και έτοιμο να χαλαρώσει το βράδυ. Ξεκουραστείτε με μια ωραία, ζεστή μπανιέρα ή ένα ποτήρι ή ζεστό γάλα. Η διατήρηση ενός δροσερού υπνοδωματίου μπορεί επίσης να μειώσει αυτά τα συμπτώματα της πρόωρης εμμηνόπαυσης, αν ενθαρρύνονται από νυχτερινές εφιδρώσεις.
Συμπέρασμα
Οι γυναίκες μπορεί να αρχίσουν να γνωρίζουν αυτή την ένδειξη πρόωρης εμμηνόπαυσης πριν από οποιαδήποτε άλλη. Αυτό συμβαίνει επειδή εντοπίζουν καθημερινά σημαντικές ποσότητες μαλλιών στη βούρτσα τους ή η αραίωση γίνεται πραγματικά αισθητή στον καθρέφτη. Μπορεί επίσης να συνειδητοποιήσουν ότι τα μαλλιά τους γίνονται ξηρά και εύθραυστα, με αποτέλεσμα να σπάνε εύκολα. Αυτό το σύμπτωμα οφείλεται στη μείωση των οιστρογόνων στο σώμα. Τα βότανα μπορούν μερικές φορές να βοηθήσουν το ζήτημα.