Если бы я учила своих детей на дому, школа, вероятно, начиналась бы не раньше полудня! Мы любим летние вечера и то, что не нужно спешить вставать и выходить за дверь. Нам всегда требуется пара недель, чтобы наладить новый распорядок дня после начала занятий, но как только мы это делаем, все проходит довольно гладко.
Руководство по утреннему спокойствию
Мне потребовалось несколько лет, чтобы определить, что нужно делать нашей семье, чтобы утро было спокойным, и мы просто наслаждались жизнью - ведь именно мелочи имеют наибольшее значение.
Вставайте раньше
Каждый момент сна имеет значение. Может быть, мне стоит назвать этот пункт - ложиться спать раньше, чем J! Удивительно, какая разница в 15 минут. Обещаю, оно того стоит! Весь ваш день будет спокойнее, если вы выделите себе достаточно времени, чтобы с легкостью подготовиться к утру.
Начните с того, чтобы просто быть
Каждый раз, когда появляется рассвет, тайна присутствует в полном объеме. Если вы трижды нажмете на кнопку "дремать", а затем вскочите и безумно помчитесь в день - сцена установлена в одну сторону! С другой стороны, если вы проснетесь, отдышитесь и придете в себя - сцена будет разыграна по-другому! Однажды я слышал, как кто-то сказал: "Если бы люди должны были выскакивать из постели, мы бы все спали в тостерах!". Утром я часто уделяю себе 10-15 минут, чтобы посидеть и насладиться чаем или кофе. Иногда я медитирую, иногда веду дневник, иногда занимаюсь йогой, но в основном я просто пребываю. Позвольте себе несколько минут, чтобы почувствовать загадку дня заранее. Настройтесь на утро, заземлитесь, подключитесь, и все остальное во Вселенной придет к вам на помощь!
Подготовьтесь накануне вечером
Разбор рюкзаков и очистка коробок для ланча - отличное занятие накануне вечером. Тогда утром не будет никаких сюрпризов - бумаг на подпись, фотографий из колледжа на следующий день или забытых рабочих листов! Еще один способ сэкономить время накануне вечером - сделать подбор одежды на следующий день частью ритуала отхода ко сну. Выбор одежды - это такая мелочь, но это всего лишь на одно решение меньше, которое сонная голова должна принять утром - особенно если она раздражена! Бывало, что отсутствие носков переворачивало все утро с ног на голову! Должен признаться, что обычно я не собираю обеды на ночь. Я предпочитаю выделить дополнительные пять минут, чтобы сделать это утром. Но это только мое мнение. Вы сами определяете, что вам больше подходит, поэтому либо собирайте ланчи накануне вечером, либо выделите для этого время утром. Все, что вы можете сделать накануне вечером, чтобы сделать утро более спокойным, гарантированно принесет большую пользу!
Нет телевизора
Раньше я разрешал своим детям смотреть телевизор по утрам. Не то чтобы я имел что-то против Губки Боба, я имею что-то против огромного черного ящика, который производит шум по утрам. Поначалу мои дети были против. Вставать и усаживаться перед телевизором с миской хлопьев было таким обычным делом. Однако в доме царило не спокойствие, а сумасшествие. Они не стали сильно сопротивляться, когда поняли, что я серьезно настроена на то, чтобы не смотреть телевизор по утрам - и это стало одним из самых больших факторов, который привел нас к спокойствию!
Сделайте так, чтобы каждый отвечал за свой завтрак
Мой шестилетний ребенок получает свой собственный завтрак. Мы переместили хлопья на нижнюю полку в кладовке, а уникальный "пакет молока" храним на нижней полке холодильника. Ему нравится вставать и самому готовить себе завтрак. С небольшими изменениями ваши дети могут сами готовить себе завтрак! Пока они едят, вы можете закончить подготовку, приготовить обед или отнести вещи в машину. Это также прекрасный способ дать им возможность позаботиться о себе!
Проверка отношения
Самым важным фактором в утреннем распорядке вашей семьи будет ваш настрой. Все мы слышали старое выражение: "Если мама не счастлива, никто не счастлив! То же самое можно сказать и о спокойствии: "ЕСЛИ МАМА НЕ СПОКОЙНА, НИКТО НЕ БУДЕТ СПОКОЕН! Если вы будете кратким, отрывистым и грубым, спокойствие улетучится в окно. Поэтому направьте свое намерение на увеличение. Представьте себе веселый, простой и спокойный выход из дома. Говорите тихим голосом, а ваши указания должны быть добрыми и любящими. Верьте, что ваши близкие могут провести выходные, и это может стать мирным временем в вашем собственном доме.
Подводя итоги
Здесь нет ничего сокрушительного. Никаких научных исследований, никаких опросов, никакого эмоционального анализа. Просто здравый смысл и соблюдение вами и вашими детьми нескольких простых идей, которые действительно превратят ваше утро из безумного в спокойное и позволят вам начать день в духе мира!