Многие женщины пременопаузального возраста задаются вопросом, неизбежен ли климактерический жир, как только вы вступаете в этот этап своей жизни, как следствие гормональных изменений, связанных с процессом менопаузы. Наверняка вы не единственная, кто хочет получить ответ на этот важный вопрос.
Увеличение веса
Во-первых, существует большая вероятность того, что большинство девушек набирают вес с наступлением менопаузы. Было проведено множество исследований, целью которых было выяснить конкретную причину этого. Первое, что вам нужно понять, это то, что набор жира в менопаузе определенно возможен.
Но это не всегда верно для всех женщин. Ученые понимают, что в результате гормональных изменений, происходящих в организме женщины, тело более склонно к набору веса. Когда количество эстрогена снижается, предполагается, что в качестве компенсационного механизма организм получает больше жировых клеток, поскольку они тоже вырабатывают эстроген (но в меньших количествах).
Таким образом, снижение веса всегда было связано с уменьшением количества эстрогена. Однако эстроген - не единственный гормон, который играет роль в этом процессе. Некоторые новые исследования показывают, что кортизол и адреналин также играют роль в увеличении жировой массы в менопаузе. Адреналин - это широко известный гормон стресса, который вызывает бдительность и готовность организма к "активности" как у женщин, так и у мужчин. Кортизол, наоборот, используется для успокоения организма после периода повышенного стресса. В связи с этим он вызывает голод по углеводам и жирам, чтобы восстановить энергетические запасы организма для того, что может произойти дальше.
Гормоны
Ученые понимают, что в организме женщины в период менопаузы повышается уровень обоих этих гормонов. Следовательно, они могут быть частью загадки увеличения висцерального жира при менопаузе. Возвращаясь к первой мысли о том, что девушки обеспокоены возможным снижением веса, связанным с менопаузой, возникает вопрос, действительно ли менопауза приводит к увеличению веса.
Замысловатый ответ на этот вопрос - и да, и нет. Может, но не обязательно принимать это как неизбежный факт. Гормоны и другие климактерические изменения, безусловно, повышают вероятность того, что женщина столкнется с несколькими лишними сантиметрами в области талии. Однако, похоже, что выбор образа жизни является гораздо более важным фактором, определяющим увеличение веса; и это касается всех возрастов и обоих полов.
Заключение
Исследования показывают, что в этот период жизни женщины в менопаузе просто меньше двигаются и больше потребляют. Эти факторы полностью в вашей власти изменить, стоит только захотеть. Итак, если вы обеспокоены набором жира во время менопаузы, не забывайте, что вы можете повлиять на свое развитие в период менопаузы, чтобы избежать некоторых из возможных негативных побочных эффектов. Это ваш выбор - взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Бороться с жиром в период менопаузы гораздо проще с помощью идеального плана питания, направленного на увеличение веса в период менопаузы.