Hvordan unngå å bli avsporet i vårt daglige arbeidsliv? Jeg er alltid forbløffet over hvor mange mennesker som kjemper mot denne sabotøren - denne leverandøren av distraksjon, motstand og frustrasjon.
Å nå målene
Jeg kunne skrive en bok om alle måtene vi deltar i å dra føttene våre, legge fantasiene våre på hylla og tjene som den viktigste barrieren for å nå målene våre (men jeg ville sannsynligvis tenke på en million unike forklaringer for å holde meg fra å faktisk skrive den). Under alle de ytre tegnene på utsettelse ligger frykt - frykt for å mislykkes eller frykt for å prestere. Det er en filosofisk dialog, og langt mer enn jeg kan yte rettferdighet innenfor grensene for ett blogginnlegg. Så jeg legger til side alle de underbevisste motivene vi alltid kommer i veien for oss selv, og fokuserer i stedet på hva vi kan gjøre på et mer målrettet nivå for å komme i gang med målene våre og oppnå noe hver dag.
Daglige suksessvaner
Vaner og gjentakelse er det som får skipet til å flyte, og etter å ha spurt kunder, kolleger og mentorer har jeg samlet ti av de aller beste suksessvanene du kan innlemme i det daglige ritualet for måten du jobber på. Og måten du får ting gjort på. Virkelig og virkelig gjort.
Utvikle rutinen din
Vi er alle vanedyr - selv de som foretrekker å betrakte oss selv som spontane. Så bruk dette til din fordel. Jeg er definitivt IKKE et morgenmenneske. Kreativiteten min går i konstante utbrudd av energi i løpet av dagen (og natten), så jeg har lært å utnytte disse smutthullene for å oppnå mitt mest tankeintensive arbeid. Vil du jobbe om morgenen, om natten eller i små intervaller i løpet av dagen? Ta deg tid til å evaluere hvordan og når du er i ditt energiske beste, og bruk den tiden til å gjøre det som er mest kritisk og som krever et klart, fokusert sinn.
Dyrk en holdning preget av takknemlighet
Våkn opp og la din første tanke være at du er takknemlig for denne dagen. Bruk noen øyeblikk på å gjenkjenne velsignelsene i livet ditt og la dette sette intensjonen for den beste måten å opptre på gjennom dagen.
Definer dine daglige mål
Vær tydelig på hva du ønsker å oppnå. Lag en kort liste. Motstå fristelsen til å spesifisere en meter lang liste med mål, og fokuser heller på én, to eller tre fullstendige prioriteringer (legg merke til at jeg skrev "fullstendige" prioriteringer - ikke ting du "bør" eller "ønsker" å få gjort nå). Del opp store oppgaver i små, gjennomførbare tiltak. Å ta ett lite skritt er langt bedre enn å ikke gjøre noe.
Elsker det du gjør
Gjør akkurat det du liker å gjøre, ellers gjør du det ikke. Deleger eller kvitt deg med det som holder deg fast i forklaringenes land. For meg betyr det å delegere alt som har med tall å gjøre. Bare forestillingen om å takle selskapets finansiering er nok til å sende meg i dekning og droppet i mange timer på datamotorveien eller spille Scrabble på nettet (hysj, ikke si det til noen).
Respekter arbeidstiden din
Lær opp familiemedlemmer eller kolleger til å respektere arbeidstiden din. Hvis du er en hjemmebasert gründer, kan du henge opp en lapp, låse døren, leie barnevakt, besøke biblioteket eller nærmeste Starbucks, om nødvendig. For de som jobber på en arbeidsplass, gjelder de samme reglene. Gjør det du trenger for å holde forstyrrelsene på et minimum i perioder med mye energi eller når du har en tidsfrist som nærmer seg. Til tross for alt snakket om at jenter er flinke til å multitaske, ikke tro på hypen! Den beste måten å få ting gjort på er å fokusere på EN ting om gangen.
Sett deg opp
Løper du regelmessig til kjøleskapet eller ned i gangen for å hente en kopp kaffe? Hvilke andre unngåelsestaktikker bruker du for å unngå å komme i gang med arbeidet? Ha et lager av drikkevarer, lommetørklær, snacks, penner, papir osv. i nærheten av arbeidsplassen din, slik at du ikke må hoppe opp og ned når du trenger å sette deg ned.
Arbeid på en tidsfrist
Jeg bruker tidtakersystemet (egentlig er det tidtakeren på komfyren min). For å hjelpe deg med å holde deg på oppgaven og bestemme hvor lang tid hvert mål krever, sett timeren på 60 minutter og begynn å jobbe med et av dine prioriterte mål for dagen. Når tidtakeren går av, ta en kort pause på 10-15 minutter. Dette er ikke et forslag. Det er obligatorisk. Studier indikerer at hjernefunksjonen begynner å avta etter 60 minutter med konsentrert oppmerksomhet. Reis deg fra skrivebordet og gå på toalettet, ta en spasertur, gjør pusteøvelser eller meditasjonsøvelser - alt som gir deg en sjanse til å lade opp igjen. Tilbakestill tidtakeren og dykk inn igjen til du har fullført dine daglige handlingstrinn.
Du har en venn
Har du en utfordrende oppgave? Samarbeid med en kollega, trener eller venn. Bruk tidtakersystemet når dere har funnet sammen for å få hjelp til å fullføre vanskelige oppgaver. Bruk et system for å ringe og sjekke ansvarlighet. Få vennen din til å ringe deg for å få en 10 sekunders "touch base"-samtale når du begynner, og ring for å fortelle vennen din når du er ferdig. En telefonsamtale er mye mer vellykket i denne situasjonen enn en tekstmelding eller e-post på grunn av den menneskelige stemmekontakten.
LOVE arbeidsmiljøet ditt
Dette ser sannsynligvis ut som en selvfølge, men vær sikker på at arbeidsplassen din er et sted du virkelig trenger å være. Omgi deg med ting som inspirerer deg, gir deg energi og minner deg på ditt store "hvorfor". Hvis du jobber fra et hjemmekontor, er det åpenbart mye mer spillerom i måten du dekorerer omgivelsene dine på, men selv det mest konservative bedriftskontoret tåler et lite personlig preg. Jeg liker å reise, så hjemmekontoret mitt inneholder ting jeg har kjøpt fra mange steder jeg har sett - det bringer en forfriskende, mangfoldig energi inn i rommet, og fotografiene av mine kjære og venner bidrar til å jorde den energien og styrke mitt "hvorfor".
Feire suksessen din hver dag
På slutten av dagen skriver du ned 5 ting du har gjort i dag som har brakt prosjektet ditt videre. Belønn deg selv ved å gjøre noe bare for deg selv. Et boblebad? En spasertur i parken? Lese en ikke-jobbrelatert roman? Tilbringe litt personlig tid med barna eller partneren din? Å belønne deg selv er avgjørende for å holde balansen mellom jobb og fritid. Ikke slurv med dette tiltaket.